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麸质食物有哪些？

面筋是谷物中的一组蛋白质，尤其是小麦 。小麦与黑麦和大麦非常相似 。因此，这些谷物也含有麸质 。麸质食物包括意大利面、比萨饼、啤酒、燕麦、奶酪、三明治，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干和蛋糕 。
面筋是小麦、大麦和黑麦中的一种蛋白质 。它有弹性，所以能给面食带来嚼劲 。面筋是两种储存蛋白的复合物，这两种储存蛋白是醇溶蛋白和谷蛋白 。这两种蛋白质在胚乳中与淀粉结合 。几乎所有由小麦和谷物制成的食物都含有麸质，如意大利面、比萨饼、啤酒、燕麦、奶酪、三明治，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干和蛋糕 。
【麸质食物有哪些？】
面筋含有数百种蛋白质，但其生物学价值(蛋白质的消化率和利用率)很低 。白面的生物价值只有51，而鸡蛋是94，牛奶是82，牛肉是73，白米是61 。面筋是一系列蛋白质的混合物，由约50%的醇溶谷蛋白和约50%的谷蛋白组成，其中醇溶谷蛋白是人体过敏的罪魁祸首 。麦醇溶蛋白在小麦中被称为面筋，在黑麦中被称为黑麦精，在大麦中被称为大麦醇溶蛋白 。对于一些人来说，面筋会引起一些不良反应 。这些不良反应统称为谷蛋白相关疾病 。
麸质是大多数人常见的蛋白质，容易被胃肠道消化 。然而，少数人不能消化谷蛋白 。这些人有麸质不相容——最常见的疾病是乳糜泻 。面筋是一系列单一蛋白质的混合物，可分为两大类——醇溶蛋白和谷蛋白 。主要的醇溶蛋白，即麸质，似乎是乳糜泻或麸质不相容的主要原因，麸质抗体通常可以在患有这种疾病的免疫体内找到 。
当患有这种疾病的人吃含有谷蛋白的食物时，他们的免疫系统会通过损伤小肠来做出反应 。尤其是小肠内层绒毛的破坏 。食物中的营养物质通过这些毛发被吸收，进入血液循环 。没有他们的帮助，无论你吃多少食物，人们都会营养不良 。由于人体自身免疫系统造成的损害，乳糜泻被认为是自身免疫功能障碍，也可以认为是吸收障碍，因为营养物质不能被吸收 。乳糜泻也被称为自发性吸收不良综合征、非热带性口炎性腹泻和谷蛋白敏感性肠病 。乳糜泻是一种家族遗传性疾病 。有时会由手术、怀孕、分娩、病毒感染或严重的精神压力引发 。


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