吃B族维生素有什么好处？
b族维生素是人体必需的营养素之一，必须摄入 。长期缺乏会导致人体功能异常，还可能患上各种疾病，甚至可能导致死亡 。B族维生素的作用是什么？让我们一起来看看:
操作方法01 维生素B1
维生素B1被称为精神维生素，有助于维持神经组织和精神的正常状态 。也是碳水化合物分解的重要辅酶 。我们摄入的糖越多，我们需要的维生素B1就越多 。
02 维生素B2【/br/
03 维生素B6【/br/】维生素B6是蛋白质代谢中的重要辅酶 。没有维生素B6，蛋白质转化为能量的过程就会受阻 。当你摄入大量蛋白质时，你会摄入大量维生素B6 。
04 维生素B12【/br/】维生素b 12，人体需要的很少，人体会在婴儿时期循环利用 。它能促进红细胞的形成和再生，减少贫血，也是脑神经所需的重要维生素 。
05 叶酸
叶酸与维生素B12一起，有利于红细胞的形成，减少贫血，是保持血液正常的重要因素，也有助于降低胎儿畸形的概率 。
特别提示 【吃B族维生素有什么好处？】维生素B有很多种，每一种都对人体起着至关重要的作用 。那怎么补充呢？使用汤臣扁健B族维生素片 。
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