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如何减少吸二手烟的危害？

让边肖解释如何减少二手烟的危害 。希望能帮到大家 。由于工作原因，每周吸两次二手烟3小时是不可避免的 。有什么方法可以减少被动吸烟的危害？
操作方法 01首先，二手烟通常来自两个来源，一个是吸烟者排出的烟雾，另一个是烟雾本身燃烧时排出的烟雾 。
二手烟之所以有如此大的危害行为，是因为二手烟中含有约4000种物质，其中百分之一会致癌 。
对于很多不吸烟的人来说，他们最大的问题就是二手烟的危害 。但是，针对这样的问题，也不是完全束手无策 。只要能做到以下几点，还是可以在一定程度上缓解的 。
首先，在一天的清晨，需要开窗通风，这是消除烟雾的好方法 。另外，烟灰缸里剩下的灰尘用水浇灭，可以很好的避免烟尘的扩散 。
另一个不可忽视的是食疗，通过补充大量的新鲜果蔬，可以有效抵御番茄、胡萝卜等有害物质的入侵 。
当然，提高自身免疫力也是一个有效的措施 。运动和喝水可以有效代谢身体，排出体内尼古丁 。
此外，我们不能忽视绿色植物的有效帮助 。当然，在经济允许的情况下，购买空燃气净化器是一个不错的方式 。
当然，如果你身边有吸烟者，请采取游击战，避开他们，步行是最好的政策 。
02【对二手烟说不！我们还有很多事情要做]
说实话，公共场所禁烟是老生常谈 。虽然我们控制不了别人，但我们至少可以保护好自己，把吸二手烟的危害降到最低，尤其是对于很多像我这样家里有孩子的人来说 。
比如，只要你在生活中在公共场所看到吸烟者，就应该立即设法避开他们 。如果逃不掉，就上前劝他忍忍，或者去别的地方抽烟 。我相信大多数人在公共场合都有公共道德意识 。在我自己家里，如果有孩子，我一定要禁烟！
因为这个原因，你和你的孩子通常可以多吃蔬菜和水果，经常出去透透气 。水果蔬菜中的维生素可以很好的防止尼古丁氧化大脑，水果蔬菜中的天然色素也可以缓解香烟中的致癌物质对身体的危害 。
还有就是多运动，可以增强身体的循环能力，促进身体抵抗缺氧的能力 。此外，我们应该在假期多出去旅游 。那些旅游景点往往是天然的氧吧，他们带着家人在外面“洗肺”，身心愉悦 。
其实说了这么多，这些都是“治标不治本” 。要减少二手烟的危害，仍需在公共场所乃至家庭生活中全面、彻底、有效地禁烟 。真的是任重道远啊！
03你自己:
1.时刻保持绿茶，无论是红茶、红茶、白茶、绿茶、乌龙茶铁观音普洱，还是东方树叶，孔娃哈哈大师 。。。。不方便的话多喝水 。
2.加湿器 。
3.活性炭饰品 。
其他:
1.自己泡茶的时候给他倒一杯 。需要明确的是，吸烟对性功能影响很大 。多喝绿茶可以减少吸烟的危害 。
2.当他抽烟太多时，他亲切地告诉他抽烟对他的健康有害，所以少抽烟 。同样，女孩温柔地对我说& ldquo少抽烟 。和& other你能戒烟吗！& rdquo效果也大不相同 。
【如何减少吸二手烟的危害？】3.以上两种之后，如果他抽烟，你应该去别的地方，等他抽完烟再回来 。长此以往，我觉得他是理解不了的，所以没什么可做的 。举起手来 。
以上三个是隐式表达式 。我已经抽烟七年了，但还是不敢在家人面前抽烟 。我只是担心他们会受到二手烟的伤害 。一个情商智商正常的人是不会在家人朋友面前抽烟的 。遇到不讲道理的人，直说就好，不拐弯抹角，就这样 。
04在现代社会生活中，被动二手烟暴露越来越普遍，无论是在个人家庭还是公共场所 。目前，全球有10亿成年人吸烟，这意味着儿童和其余不吸烟的成年人接触二手烟几乎是不可避免的 。
不管是一手还是二手，任何接触烟草烟雾都是对人体健康有害的，还是最经典的一句话，吸烟有害健康！
那么吸烟的危害有哪些呢？
越来越多的证据和权威医学报告表明[1]:
1.抽烟会引起烦恼和愤怒:很多女生找结婚对象的时候，都说，我想找个不抽烟的；家庭矛盾也与吸烟有关，吸烟有害健康，偶尔会烫伤衣服；有多少孩子因为讨厌父母抽烟而生气？
2.吸烟导致肺癌:二手烟暴露与肺癌风险增加有关 。虽然被动接触产生的致癌物剂量远低于主动吸烟，但接触二手烟的时间可以从儿童时期开始，并贯穿一生，因此肺癌的风险不容小觑！
3.吸烟诱发哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD):我们知道，香烟作为一种强烈的呼吸刺激物，可以诱发哮喘 。此外，长期吸入二手烟会增加患慢阻肺的风险 。


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