冬天喝什么粥最好呢?
粥通常是养生人群的首选,特别是冬天,喝上一碗热腾腾的粥再好不过了,那冬天喝什么粥最好呢?
操作方法
- 1腊八粥
【冬天喝什么粥最好呢?】冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血 。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好 。
- 2红薯稀饭
红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹 。
- 3小米大米麦仁粥
小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了 。
- 4蔬菜稀饭粥
冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好 。既能补充维生素,又能喝粥暖胃 。
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