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手麻后最简单的小妙招是什么？

  • 01手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等 。另外 ， 自主神经功能紊乱也可能引起手麻 ， 往往随着患者的情绪变化 ， 在烦躁、心慌、焦虑的时候 ， 症状就会体现出来 ， 因此保持良好的心态也是非常重要的 。
    手麻后最简单的小妙招如下：
    1、按摩内关穴
    手掌心向上 ， 腕横纹正中后二寸约三横指的距离 。刚好在正中神经上 ， 治腕管隧道综合症最好 ， 是手指麻、手酸痛的良穴 。
    2、按摩手三里
    手肘弯屈 ， 肘尖端往手腕方向三寸四横指距离 ， 肌肉鼓起来的地方 ， 按到穴位有酸胀的感觉 。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状 ， 按压手三里后 ， 一直揉按到手腕处 。
    3、做颈椎保健操
    手麻很有可能是颈椎病导致的 ， 经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状 ， 减少手麻的发生 。颈椎保健操步骤：
    ①准备姿势：两脚分开与肩同宽 ， 两臂自然下垂 ， 全身放松 ， 两眼平视 ， 均匀呼吸 ， 站坐均可 。
    ②左顾右盼：头先向左后向右转动 ， 幅度宜大 ， 以自觉酸胀为好 ， 30次 。
    ③前后点头：头先前再后 ， 前俯时颈项尽量前伸拉长 ， 30次 。
    ④旋肩舒颈：双手置两侧肩部 ， 掌心向下 ， 两臂先由后向前旋转20—30次 ， 再由前向后旋转20—30次 。
    【手麻后最简单的小妙招是什么？】⑤摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次 ， 再反方向旋转5次 。
    ⑥头手相抗：双手交叉紧贴后颈部 ， 用力顶头颈 ， 头颈则向后用力 ， 互相抵抗5次 。
    ⑦双手托天：双手上举过头 ， 掌心向上 ， 仰视手背5秒钟 。
    另外 ， 自主神经功能紊乱也可能引起手麻 。往往随着患者的情绪变化 ， 在烦躁、心慌、焦虑的时候 ， 症状就会体现出来 。而且 ， 这种发麻位置不固定 ， 呈游走的状态 。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退 。因此保持良好的心态也是非常重要的 。


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