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如何延缓皮肤衰老? 面部抗衰老最好的方法


如何延缓皮肤衰老? 面部抗衰老最好的方法

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最好的面对抗衰老的方法(如何延缓皮肤衰老？)
来源:第十一诊所(微信微信官方账号ID: ID:consultingroom_11)
图片:Dribbble |设计:Nino Mamaladze |编辑:铃兰
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介绍
大家好，我是陈 。
今天心情不太好，因为早起照镜子的时候恍惚看到了眼角的细纹…
这是一个怎样的恐怖故事？我的天啊！早上哭的差点晕过去 。
前几天和大学室友微信聊天，她一直说“我老了”、“我有皱纹了”、“我的皮肤感觉很粗糙”...
当时我温柔地安慰她:“别担心，衰老是自然规律，别害怕，每个人都会变老的……”
没想到天道好循环，没几天就给我带来了几条细纹 。哦，不！
说到这里，我想起前几天微博上有个热搜，是#安妮·海瑟薇近照#，如下图:

▲图片来源:网络
网友激动:“女神怎么了？”女神也会老的！”“是不是糖太多了？」……
对，没错，女神也会老，但是那些嘲讽挖苦的脸呢？当然，很多网友发现这是一张“黑照” 。有人故意削尖皱纹，让安妮·海瑟薇的照片看起来很老 。
不知道前因后果，也不敢问(毕竟没地方问) 。
但是，在开始这篇文章之前，我希望大家对“衰老”有一个统一的认识——皮肤衰老是每个人的必经之路，衰老并不可耻，衰老是所有生物共有的自然规律 。
当然，说了这么多，对我们这些小仙女有好处吗？
不容易 。
我是为老人服务的人吗？坦白说，还没有 。虽然知道真相，但还是希望变老是一个慢慢接受的过程 。为此我决定问问我们六队的老师们——如何科学抗衰老？
为了对抗衰老，太多女人干脆什么都做 。既然肯定会来，那我们就尽量让它来的慢一点~
毕竟，电视上美丽、年轻、不老的女明星在向我们证明，衰老是可以推迟的 。

▲图片来源:刘嘉玲微博
我们先来看看皮肤老化的原因 。
衰老的原因
随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性，变得柔软，出现细纹、斑点等皮肤老化现象，成为各种各样的老化皮肤 。
皮肤老化的原因有很多 。目前证据比较准确的几个原因包括日晒、吸烟、饮食等 。
日晒
俗话说，不做好防晒，就会老三岁 。

▲图片来源:BBC纪录片《美的真相》
在没有任何保护措施的情况下将皮肤暴露在阳光下，或者经常被晒伤，都会加速皮肤的衰老过程，使我们看起来比实际年龄更老 。
这让我想起以前去云南玩遇到的一个司机大哥 。他的皮肤黝黑，有阳光和岁月留下的痕迹 。他非常固执，他不得不猜测他的年龄 。同公司的一个小弟犹豫了半天说:“40岁？」 。
大哥很生气，当时脸色很不好 。然后他苦涩的说自己还不到30岁...因此，日晒使人比时间更老 。
紫外线辐射引起皮肤光老化的损伤机制如下图所示:

▲图片来源:参考文献[1]
这个过程被称为“光老化” 。光老化的后果包括:
①降低皮肤的抵抗力和弹性；
②加深皱纹；
③皮肤干燥粗糙；
④脸颊、鼻子、耳朵有红色血丝点；
⑤雀斑，主要在面部和肩部；
【如何延缓皮肤衰老? 面部抗衰老最好的方法】⑥面部、手背、手臂、胸部和上背部有黑色或褪色的斑点 。
烟
吸烟的危害不胜枚举，其中之一就是会导致皮肤暗沉，产生皱纹 。
瑞士苏黎世大学医院皮肤科特里耶布提出，吸烟与皮肤不良反应有关，吸烟会导致皮肤过早老化 。顺便说一句，他还发现了吸烟和秃顶之间的显著关系 。
规定饮食
研究发现，过多的糖分摄入会导致更多的皱纹，而这种皮肤老化现象的罪魁祸首就是皮肤的糖化反应 。糖化是指糖与蛋白质、脂类和核酸的反应 。
科学家发现，经过一系列复杂的反应，最终会形成晚期糖基化终产物(AGEs) 。AGEs是衰老的重要机制之一 。
首先要认识到糖化过程是正常的生理现象，AGEs水平过高是不正常的 。
日常生活中AGEs含量较高的食物包括:乳制品、高脂肪产品(坚果、黄油等 。)、碳水化合物、鱼和蛋、加工肉类(腌肉、肉罐头等 。)，等等 。
知道了这些原因会导致皮肤衰老，我们该如何预防或减缓衰老呢？
日常抗衰老
以下有些方法是不花钱的 。我建议你优先选择这些方法来练习 。


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