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胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 胃不好吃什么养胃

什么东西养胃胃不好吃(胃不好的人通常多吃这些食物养胃)
胃不好的人可以吃烤馒头 ， 可以养胃 ， 刺激胃酸分泌 ， 缓解胃酸 。每个人都应该注意选择对胃有益的食物 。面条和红薯有养胃的作用 ， 可以有效改善胃部不适 。胃不好的人通常会多吃这些食物来养胃 。

胃不好的人平时多吃这几样食物可以养胃 胃不好吃什么养胃

文章插图
1.烤馒头
烤馒头能养胃 ， 就当主食试试 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物 ， 往往会刺激胃酸分泌 ， 加重泛酸；但是 ， 如果你在吃之前先烤面包和馒头 ， 可以起到“养胃”的作用 。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层 ， 可以中和胃酸 ， 抑制胃酸分泌 ， 保护胃黏膜 。这是一种古老的食疗方法 ， 主要适用于慢性浅表性胃炎患者 ， 也适用于大部分肠胃状况不佳的人群 。
需要注意的是 ， 首先要注意烘烤温度 ， 可以烤到橙色或者金黄色 。不要烤 ， 否则弊大于利；其次 ， 肠胃不好的人不宜吃太多面包和烤馒头资源 ， 一次1-2块；第三 ， 吐司和烤馒头不需要趁热吃 ， 可以晾一晾 。
2.面条
面条是主食中最有营养的食物 。面条富含碳水化合物 ， 可以提供足够的能量 ， 在烹饪过程中会吸收大量的水分 。煮好后 ， 100克的面条会变成400克左右的资源 ， 这样就能产生强烈的饱腹感 。此外 ， 面条可以激发人的思维活动 。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物 ， 而面条就是人大脑需要的食物 。硬小麦含有B族维生素 ， 可以刺激脑细胞 。
面条的吃法多种多样 ， 从水凉面到温度极高的油面都有 。太热会伤害食道 ， 太冷则不利于消化吸收资源 。所以很多时候 ， 吃一碗暖面是最合适的 。吃面条时 ， 为了保持营养的平衡 ， 我们可以加入一个煮鸡蛋 ， 与各种蔬菜混合 ， 达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡 。
3.甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃 。因为红薯吃起来很甜 ， 还具有保健的作用 ， 所以也很受人们的欢迎 。而且 ， 红薯还能养胃积食 。红薯养胃 ， 其丰富的膳食纤维可以消化食物 ， 增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌 ， 所以平时胃酸过多 ， 经常感到反酸、烧心的人不宜食用 。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择 。
吃红薯的时候 ， 最好不要边吃边喝水 ， 或者吃少量红薯配米饭和粥 ， 这样可以缓解肠胃不适 。相比成人 ， 孩子更容易出现这样的问题 ， 婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐中用红薯代替一些主食 ， 但不要超过主食总量的1/3 。
4.粥
说到养胃 ， 粥绝对是最好的选择 。很容易消化 。早在古代 ， 人们就已经重视喝粥的保健作用 。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥 。他想:“每天 ， 吃一大碗粥 。空腹胃不足 ， 会犯谷气 ， 补而不精 ， 且极软腻 ， 与胃肠相合 ， 最佳饮食 。”意思是每天早起 。空可以喝一大碗热粥养胃 ， 又不会增加消化系统的负担 。
胃不好的人通常会多吃这些食物来养胃 。胃不好的人要多吃食物来养胃 ， 注意食物的清洁 ， 不要吃不易消化的食物 ， 会加重胃部不适 。胃部不适的人不能吃冷的食物 ， 所以尽量选择温热的食物 。红薯和大米可以起到调节胃的作用 ， 而面条有调节胃的作用 。
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