小扁豆简单做法 小扁豆怎么吃
小扁豆怎么吃(小扁豆的简单方法)
小扁豆的营养特性使其成为豆类中的首选 。一杯煮熟的扁豆可以产生18克蛋白质和16克纤维 。它们富含多种b族维生素，尤其是维生素B1(硫胺素)和维生素B9(叶酸) 。一杯扁豆几乎含有我们每天所需的25%以上的基本矿物质 。
文章插图
小扁豆
食品配料配方一杯扁豆
两杯水
步骤将扁豆浸泡在含有大量资源的清水中至少30分钟，以去除污垢和淀粉 。将浸泡过的扁豆冲洗干净，沥干水分 。
将洗好的扁豆放入一个中等大小的锅中，倒入2杯清水 。如果你没有提前浸泡扁豆，在锅中加入半杯水 。大火烧开水 。
当水开始冒泡的时候，搅拌一下扁豆，资源网的大火就变成了小火 。盖上锅盖煮二十分钟 。
【小扁豆简单做法 小扁豆怎么吃】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
![[]最适合婴儿游泳馆双十一活动的6种促销模式](http://imgs.tom.com/product/201910/THUMBNAIL6B1D9DAD81C94654.jpg)
- 黄油曲奇的做法大全电烤箱,黄油淡奶油曲奇的做法-
- 面粉做早餐的简单做法,面粉做早餐怎么做好吃-
- 纯玉米面窝窝头怎么做软好吃不硬,玉米面窝头的做法松软又好吃窍门-
- 辣椒凤爪的做法大全,麻椒凤爪怎么做好吃-
- 马齿苋怎么栽种,马齿苋种植其实很简单-
- 教你草鱼特色做法 草鱼怎么吃好吃
- 用芹菜拌凉菜的做法大全集窍门,凉拌芹菜怎么做好吃 凉拌芹菜的家常做法-
- 韩国辣白菜的做法最正宗的吃法,韩国辣白菜的做法大全-
- 美食天下菜谱家常做法杏鲍菇的做法,杏鲍菇的做法大全家常做法大全-
- 教你黄鱼面新做法 阿娘黄鱼面