男性应该如何保护肾？男人如何保养肾 _小知识

男性如何保养肾脏(男性应该如何保护肾脏？)
肾脏一直是生活和八卦的热门话题。男人和女人都听过一些关于如何保护肾脏的小疗法。有些人持怀疑态度，有些人则完全接受。不管这些小方子有多离谱，结果都适得其反，不仅伤肾还伤身体。

文章插图

中医认为，肾脏具有储存精子资源、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。，也就是所谓的:“固有” 。肾虚精亏是引起内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。许多养生者把滋肾作为抗衰老、防止衰老的重要措施。

春天是肾功能不佳的患者滋补调养的好时机。根据临床经验，此时服用强肾方、固肾药膳对肾功能早期恶化、终末期肾病患者有效。在调理肾脏的过程中，一定要注意生活、饮食和卫生。
生活中，早睡早起，早上做一些简单的热身运动，呼吸新鲜空的空气，运动时注意保暖，避免感冒。按时作息，及时大小便，久坐后站立几分钟。

饮食方面，不要吃得太辛辣油腻，以免损伤肝肾。因此，建议吃清淡的水果和蔬菜。如果你想保护你的肝脏、脾脏和肾脏，你可以使用一些药膳进行简单的调理:
一、健脾和肝粥
山药、银杏、芡实可以作为资源，达到健脾固肝的效果。

文章插图

二、春季养肝汤
银耳、枸杞、猪肝煮汤，春季食用效果更好，养肝强肾！

文章插图

三、甘阳固肾汤
银耳、莲子、枸杞煮汤也有很好的护肝强肾作用。

文章插图

此外，还有一些护肾利尿的食物，平时可以多吃，比如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、干果。这些食物富含蛋白质、维生素、锌等微量元素，有利于提高身体免疫力。

文章插图

当然，日常生活中，饮食是很重要的一个方面，个人卫生也很重要，尤其是中老年人。每天晚上睡觉前，用温水清洗和冲洗外生殖器和肛门，最好是流动冲洗，避免洗澡。因此，可以防止储存在外生殖器中的细菌向上延伸到尿道并影响肾脏。尤其是体质较弱的慢性患者，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好每天睡前清洗外生殖器和肛门，使其干燥，然后换上干净的内衣。这是预防尿路感染和保护肾脏的重要措施。
【男性应该如何保护肾？男人如何保养肾】