怎么预防痔疮(预防痔疮的方法有哪些？)
如何预防痔疮(预防痔疮的方法有哪些？)
大家好，我是林，一个叫菊花的医生，我来保护你们的菊花 。俗话说十个人得痔疮，难受又尴尬 。今天菊花医生给大家讲了五个预防痔疮的小窍门 。
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1.要避免上厕所时间过长，速战速决，不要带手机，上厕所不要看报纸、刷微信或微博 。时间最好控制在资源网5分钟以内，但最多不超过10分钟 。
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2.一定要养成定时排便的习惯，每天这个时候排便，就像闹钟一样，形成条件反射，可以避免便秘和痔疮 。
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3.多做提肛运动，加强括约肌功能 。经过这样的括约肌功能，你的痔疮不容易出来，所以痔疮也不容易加重 。
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4.一定要注意菊花肛门的清洁，养成勤洗澡的习惯，尤其是排便后，多洗菊花，其他都可以洗澡 。
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5.一定要改变擦屁股的习惯 。用力擦，甚至挖，然后把它变成轻柔的摩擦 。也就是先摸摸手指，然后从前到后轻轻擦拭，再用一张柔软的纸慢慢揉搓，这样可以把痔疮往后推，防止痔疮加重 。你学会了吗？
【怎么预防痔疮(预防痔疮的方法有哪些？)】
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