常吃橘子会不会上火,请问吃橘子会上火吗-_1
在我最喜欢的水果里，桔子排名前五，酸酸甜甜，不吃两三个停不下来 。每天吃1-2个桔子不会上火，但长期吃大量桔子手掌皮肤会发黄，就是我们所说胡萝卜素血症 。
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桔子是营养价值比较高的水果，含少量的蛋白质，脂肪，丰富的糖分，维生素，胡萝卜素，膳食纤维，多种矿物质以及几十种植物活性成分 。经常吃桔子可提高眼睛的暗适应能力，预防干眼症，因为其丰富的维生素A和维生素A源，β胡萝卜素；含丰富果胶，可维护肠道微生态平衡，缓解便秘；桔子中的维生素A，胡萝卜素，维生素C，维生素E，硒元素都是很好的抗氧化剂，还有某些有保健意义的植物活性成分对维护心血管健康有积极作用；维生素A,维生素C和维生素E有维护皮肤健康，美容养颜的功效 。
吃桔子的好处还真是不少 。中国营养学会建议成人每天摄入水果半斤左右，相当于两个桔子或一个苹果，每天吃两个桔子是不会上火的 。再说，水果也没必要长时间只吃一种，可以几种水果换着吃或搭配着吃都行，这样既可以获取不同的营养素，还能避免胡萝卜素血症的出现 。
文/王秋霞 国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健 。
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（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）
谢谢邀请，橘子吃多了会上火么，那就要看什么橘子，因为我们家乡就是橘子产地，对这个还是比较了解的，一般来说吃红桔会上火，我每次吃一两个就会嘴巴里起血泡，所以我都不怎么吃，所以体质容易上火的宝宝们要慎吃啊，至于其它的橘子就随便吃什么都不会上火，比如；碰柑、雪橘、不知火、蜜桔、这些吃再多都不会上火的！
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