女生会被自己的小粗腿困扰吗？你有没有因为腿粗被别人嫌弃过？我相信大部分女生都想拥有完美的身材 。都说男人看脸第一，腿第二 。那么腿粗的他该怎么办？现在冬天来了，一定要像包粽子一样包起来吗？那么做什么运动可以帮助我们瘦下来呢？让我们一起来学习瘦腿方法吧！
冬天瘦腿
冬季瘦腿方法一：干洗腿
双手握住一条大腿，从大腿根部逐渐向下按摩，一直按摩到脚踝，再从脚踝向上按摩十多次 。一天有时间就做几次，既能达到瘦腿的效果，又能防止静脉曲张、水肿、下肢肌肉萎缩 。
【冬天做什么运动可以瘦腿？】冬季瘦腿方法二：揉腿揉肚子 。
双腿平放在床上，腹部放在手掌之间，螺旋揉搓 。每边揉20 ~30次左右，共6个结 。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量 。
冬季瘦腿方法三：扭膝
我们双脚并拢平行，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十下，再逆时针揉几十下 。这种方法可以疏通血管，治疗下肢无力和膝盖疼痛 。
冬季瘦腿方法四：拉脚 。
伸直双腿，低着头，微微向前弯曲 。双手弯曲脚趾20 ~30次 。这样可以练习腰腿，增加脚力 。
如果你是瘦腿，一定要用对方法 。盲目的跑步健身，不仅可能瘦腿失败，还可能长出腿部肌肉，让你的腿看起来更强壮 。所以一定要选择瘦腿法，不要盲目 。以上推荐给你的瘦腿方法非常适合冬季使用，相信只要坚持，一定会有效果 。想要瘦腿的女生不妨一起试试！
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