晚上喝多水好吗 _夜晚

水分是人体的重要组成部分，无论如何，人体是不能缺水的。一旦缺水，也会导致人们出现很多不适症状。而缺水的话，最好的补水方式就是多喝水。但是喝水也是有着一定的讲究的，如果喝水的方式不正确的话，也会给人体带来影响。那么，晚上喝水喝的多是好还是坏呢？

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一、晚上喝水多有什么危害？
1、晚上喝水的好处是身体在睡眠状态下更积极的进行新陈代谢，排除身体中的废物。
2、但是晚上睡觉前不宜大量喝水，会造成肠胃的负担，皮肤也会因为过多水分而浮肿。
3、尤其是双眼会因为晚上的过多饮水而造成双眼发泡，非常难看。
4、晚上喝水还会给泌尿功能造成压力，晚上会做到尿急的梦，可能导致尿床。

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二、除此之外喝水有哪些坏习惯？

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡" 。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则"二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时，听到"咕噜"的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

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三、关于喝水的误区
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水" 。
【晚上喝多水好吗】