月经不调应该怎么调理？
成年女性经期吃东西、避月经是正常的生理现象 。但是在月经期间 ， 身体会受到一定的影响 ， 比如抵抗力下降 ， 容易情绪波动 ， 易怒 ， 焦虑等 。因为月经失血 ， 体内铁元素流失较多 ， 尤其是月经过多的人 。因此 ， 经期除了避免过度劳累 ， 保持精神愉快外 ， 在饮食上也要注意以下注意事项 。
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1.贞肺调经膏适用于精血不足引起的性冷淡 ， 虚寒崩漏引起的腹痛 ， 虚寒子宫引起的雌激素分泌过少 。2.镇肺调经膏具有调经散寒的作用 ， 对腹痛、血色不规则、经期延长、白带冰冷、肢体骤逆、妊娠过长等有明显疗效 。经多年实践 ， 对女性不孕症、痛经的疗效达90%以上 。3.镇肺调经膏具有补气养血的作用 。对气血两虚、面色苍白、四肢无力、月经过少、身体虚弱、体重减轻有疗效 。4.贞肺调经膏具有抗衰老的作用 。长期服用可增强体质 ， 消除疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 有助于延年益寿 。5.镇肺调经膏有
【月经不调应该怎么调理？】(1)忌生冷 ， 注意保暖 。中医认为 ， 血是热的 ， 但寒是瘀的 。月经期间 ， 如果食物偏凉 ， 一则伤脾胃 ， 妨碍消化 ， 二则容易损伤人体阳气 ， 造成内寒、寒凝 ， 可引起血液循环不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在炎热的夏天 ， 月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮 。温热的饮食有利于血液循环顺畅 。冬天还可以吃一些有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等 。(2)忌酸辣 ， 而清淡的月经期往往会使人感到非常疲倦 ， 消化功能减弱 ， 食欲不佳 。为了保持营养 ， 饮食要新鲜 。新鲜食物不仅美味易吸收 ， 而且营养破坏少 ， 污染少 。经期饮食在食物制作上要清淡易消化 。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激 。经期不要乱吃八种药 。(3)荤素搭配 ， 防止缺铁女性月经期失血约30 ~ 50ml ， 每毫升含0铁 。5毫克 ， 也就是说每个月经期会流失15 ~ 50毫克的铁 。铁是人体必需的元素之一 。它不仅参与血液月经蛋白和许多重要酶的合成 ， 而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用 。因此 ， 月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物 。而各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁 。生物活性高 ， 易被人体吸收利用 。然而 ， 富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收 。所以最好是荤素搭配塔 ， 多吃动物性食物 ， 尤其是动物血 ， 不仅含铁丰富 ， 还富含优质蛋白质 。是一种价廉物美的经期保健食品 。可以食用 ， 满足女性经期对铁的特殊需求 。总之 ， 经期还是要遵循均衡饮食的原则 ， 结合经期特殊的生理需求 ， 合理膳食 ， 注意饮食 。
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