3、莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里 。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软，省时省力又节能 。
4、待莲子煮软后加蜜豆，再加入冰糖继续煮10-20分钟，加枸杞煮5分钟，最后加入鲜百合煮开即可 。
健康小贴士：百合有润肺止咳、清心安神作用，最适宜于夏季内有虚火之虚弱症者 。
文章插图
8
夏天吃什么糖水好—腐竹白果糖水材料：干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量
做法：
1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用;
2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心，鸡蛋煮熟去壳;
4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成 。
健康小贴士：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅 。
文章插图
推荐阅读
- 夏季吃什么祛湿健脾祛湿的八种食物
- 夏天吃什么清热降火“灭火”小卫士来帮忙
- 夏天吃什么蔬菜？凉菜更凉
- 夏天吃什么能美白？这些食物帮助你告别黑美人
- 夏天吃梨怎么样？
- 夏天吃萝卜怎么样？
- 苹果树什么时候成熟-,苹果树的果子什么时候成熟-
- 炒菜到底什么时候放盐最健康,炒菜时什么时候放盐合适-
- 买车15万以内什么车好,家庭年收入15万能买什么车-
- 什么才是最好的教导？ 什么是教导