喝酸奶可以越喝越瘦？酸奶减肥方法 _小知识

酸奶减肥办法（喝酸奶可以越喝越瘦？）
很多女生，减肥的时候超级爱好喝酸奶，更有市面上一些产品，宣传益生菌改良肠道菌群，让人变身易瘦体质，越喝越瘦。正巧，我最近有读到一本关于微生物的书，关于如何养成易瘦体质，以及益生菌能否减肥的问题，想跟大家分享一二。
如何资源网养成易瘦体质：
回忆起来，我健身快两年了，最初就是为了减肥，因为怀孕生宝宝胖了56斤，从一开端节食暴瘦，到反弹，到增肌塑形，坚持好身体，瘦回来也走了不少弯路。

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孕期和现在
【上图左边是我预产期当天拍的，体重75kg，中间5年的时光里，体重过山车，从75kg-47kg，再到现在的56kg，也就是上图右边照片。我自己都认为变更真的很大。】
喝酸奶减肥的办法，我是试过的，只要你能保持，真的能瘦，我保持了差不多半个月，瘦很多，但是瘦的很丑。
如果一味的寻求瘦，不斟酌身材的组成成分，很有可能变成一个瘦胖子，或者衰弱的瘦子，体重是降下来了，但是没有健康之美。我们可不是为了瘦而瘦，而是为了美才瘦，也只有科学的健身，能力让人瘦的英俊。所谓的易瘦体质，是通过管理饮食和规律活动，改良身材素质，掌握热量平衡到达的，跟某一种食材或者食谱没有必定接洽。

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益生菌能否减肥？？#本相来了#
答案是，能。但是请听我细细剖析。@健康本相官
我最近读了一本书，叫做《follow your gut》，讲得是微生物对人体的影响，这本书让我大开眼界。最开端，本来人体内散布着那么多的微生物，而其中，肠道里的微生物还影响着我们的胖瘦与行动。这引发了我对于减肥人群关注的易瘦体质的思考。

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从书中我懂得到，真正导致肥胖的是微生物，而非病毒、抗体、化学物资或排泄物中的其他任何东西。
第一个小白鼠试验在小白鼠试验中，科学家们将肥胖小白鼠排泄物中的微生物提取出来，移植到无菌的小白鼠身上，无菌小白鼠很快变得越来越胖。试验成果让人高兴不已，在未来，人类或许也可以通过移植他人排泄物中微生物的方法，到达一站式减肥的后果。当然这还处于假想阶段，移植排泄物听上去也有些不太可爱。

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多为人们制订的时尚减肥法，目的就是要改良微生物组的状态，但到底有没有效，这还是个问题。以下是其中较为靠谱的研讨结果：
1.一些食物会导致体重增长，另一些食物则会让人体重下降。最奇异的是，酸奶和坚果这两种脂肪含量都很高的食品，竟然是对减肥最有效的两种食物。
2.长期的（至少一年）饮食习惯，与体内全部微生物组有着亲密的接洽。未来，人们或允许以通过转变饮食，造就体内变瘦的微生物组。
3.虽然转变饮食构造（例如：吃肉的变成吃素的），可以快速转变我们体内的微生物，但这也可能进步另一种疾病的患病风险。最近很多素食博主的人设崩塌，就连《救命饮食》的作者也被BBC纪录片报道无法自圆其说，可见素食的采取，也须要更加谨严的看待。

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第二个小白鼠试验这个试验，揭示了微生物还对我们的行动以及思考方法发生影响。有时候，人类基因可以决议我们体内有哪些细菌寄居，而这些细菌还会反过来影响我们的行动和思想。
科学家发明，体内缺乏TLR5基因的小白鼠体内，有着让它们饥饿感更强的微生物，使得它们吃得过饱，随后变得异常肥胖。如果把这种微生物移植到正常的小白鼠体内，后者也会因吃多了而变胖。而如果用抗生素消灭缺乏TLR5基因的小白鼠体内的微生物，它们的胃口就能恢复正常。这充足的证明了微生物对于食欲也有着很大的影响，如果可以通过改革微生物群来影响食欲以及进食行动，似乎就能够从“吃”上解决很大一部分问题，究竟，“管住嘴”对于很多人来说都是很艰苦的事情。
当然我们的眼光不能仅仅放在如何通过微生物减肥这件事情上，还有一些“骨骼清奇”的人，怎么吃都不胖，甚至被厌食症困扰，因为过瘦导致身材发生一系列问题，这跟微生物也有千丝万缕的关系。