恢复视力的训练方法
恢复视力的训练办法有很多种 ， 比如有眺望远方、按摩眼睛、转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等 。接下来就和大家详细讲授一下 。
- 01【恢复视力的训练方法】找一处10米以外有草地绿树的处所 ， 然后每天注视或眺望半小时 ， 先看手上的指纹 ， 然后再慢慢地注视远方30秒 ， 之后再看掌纹 ， 重复做几次 ， 每次10分钟即可 。
- 01把眼睛闭上 ， 然后再用手轻轻地按摩眼睛周围的穴位 ， 穴位包含天应穴、睛明穴、四白穴和太阳穴等 。
- 01找一个宁静地处所作者 ， 全身心放松 ， 然后头部不动 ， 转动眼球 ， 先将眼睛注视正下方 ， 迟缓转至左方 ， 再转至注视正上方 ， 至右方 ， 最后回到注视正下方 ， 重复转10圈 。然后再让眼睛由注视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 这样 ， 再逆时针方向转6圈 。
- 01找一处空气清爽之所 ， 然后再平视前方 ， 慢慢地吸气 ， 再把眼睛瞪大 ， 然后再慢慢地呼气 ， 把眼睛慢慢地闭上 ， 每天重复做9次即可 。
- 01闭上眼睛 ， 然后再迅速地摩擦双手 ， 这样手掌会发热 ， 然后再捂住眼睛 ， 等热度散掉后 ， 再睁开眼睛 ， 重复做5次即可 。
- 01把脸放入水里 ， 在水中睁开眼睛 ， 使眼球高低左右各移动9次 ， 然后再顺时针、逆时针旋转9次 。
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