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教你最正确的刷牙方法 如何刷牙


教你最正确的刷牙方法 如何刷牙

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如何刷牙(教你最正确的刷牙方法)
牙齿保健是日常生活中每天的“必修课” 。今天是世界卫生日 ， 边肖将教你如何正确刷牙 。如果每天不认真刷牙 ， 就会积累厚厚的牙结石 ， 导致牙龈和牙周组织发炎 ， 最后变成恼人的牙周病 。那么 ， 应该怎么刷牙呢？来看看吧！
补充:第一 ， 刷完龈沟后要在牙缝间垂直刷牙 ， 也可以说是刷信息资源网 。第二 ， 用牙刷轻轻刷舌头 ， 可以清理舌头上的细菌 。
1.牙刷牙膏的选择:对于刷头较小(可在口中灵活转动)的牙刷 ， 刷毛最好是柔软细的优质尼龙丝(回弹性好、吸水性差、易干燥、耐磨性强) 。刷毛顶端要磨圆 ， 呈椭圆形 ， 手柄要便于抓握 。太瘦太矮都不合适 。如果符合以上四个条件 ， 就可以称之为健康牙刷 。选择含氟量合适的含氟牙膏 。
2.刷牙一般需要3分钟左右 。尽量用温水刷牙 ， 不要用冷水 。早晚各刷一次 。早上起床后 ， 晚上睡觉前 ， 晚上刷牙后 ， 尽量不要吃东西 。中午根据自己的需求决定是否增加 。
3.刷牙前 ， 不要用水碰牙刷 ， 也不要用水漱口 。水将减少你的牙刷和牙膏牙齿的摩擦 。
4.不要横向来回刷 ， 这样不仅脏东西不好清理 ， 而且对牙齿有害 ， 容易造成楔形缺损 。
5.饭后不要马上刷牙 ， 尤其是吃了一些酸性食物后 。刷牙前用温水漱口 。
6.尽量一个月换一次牙刷 ， 最多3个月；牙膏也要经常更换不同的品牌和型号 。
7.刷牙要掌握几个原则:万事俱备 ， 动作得当 ， 方法正确 ， 按摩牙龈不损伤牙龈 。
以上是正确的刷牙方法和一些小技巧 。希望他们能帮到你 。另外 ， 边肖提醒你 ， 每天早、中、晚三次都要认真刷 。如果条件不允许 ， 饭后要仔细漱口 。
【教你最正确的刷牙方法 如何刷牙】


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