女性如何用蛋白质减肥？ _醣类

导读：女性如何用蛋白质减肥？美国专家指出，高蛋白饮食(40%糖、30%蛋白质、30%脂肪)比只吃面包、蔬菜和水果的饮食更好。

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三大营养素中，糖和脂肪最容易导致肥胖。糖是人体最容易吸收的能量来源。我们吸收1g糖的同时，也储存了3g水，这也是为什么只吃面包的人或多或少会有水肿的原因。
而且富含糖分的食物，比如吐司、饼干等，比牛排、猪肉、鸡腿等更容易满足我们的食欲，让人无法抗拒。蛋白质有哪些利于减肥的因素？
1)蛋白质需要较长的时间消化，所以不太容易感到饿，而且可以避免吃零食的习惯。2)再多的蛋白质，也不会变成无法消失的热能，有30%会被体温的上升消耗掉。
导读：女性如何用蛋白质减肥？美国专家指出，高蛋白饮食(40%糖、30%蛋白质、30%脂肪)比只吃面包、蔬菜和水果的饮食更好。