手指功能锻炼的方法 功能锻炼的方法
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功能锻炼的方法(手指功能锻炼的方法)
众所周知，手腕的力量需要通过手指来传递 。这里有两种锻炼手指的方法 。
一个是握杆，一个是握球 。
弹簧夹哑铃
握一次可以随时锻炼手指力量，分三组:一组20次，每次2秒左右，信息资源网间隔1分钟左右 。然后手指放松，继续！
【手指功能锻炼的方法 功能锻炼的方法】
握球
持球基本上可以随时练习 。没事的时候可以抱着玩一会儿 。也是锻炼手指的利器 。锻炼手指的方法有很多，最重要的是坚持任何方法 。你可以用以上两个小工具练习一个月，你会发现你的手臂轻松多了，手指也更有力了！
如果手指无力，可以通过以下三个动作锻炼手指力量 。
1.十指俯卧撑
刚开始信息资源网如果不能在地上做俯卧撑，可以先在墙上做 。力量增强后，要做标准的十指俯卧撑 。做的时候一定要注意这个俯卧撑 。你需要加一点量来防止受伤！
2.健身铁球
健身铁球不仅能增强手指的力量，还能增强手指的灵活性 。但一定要注意先用小重量的铁球锻炼，等力量增强后再用重的 。
3.单杠练习
引体向上也可以增强手指的力量 。刚开始，如果做不了引体向上，可以先挂起来 。力量增强后，可以做引体向上 。还要注意强度，练完手指放松！
这些动作坚持一段时间后，你会发现手指的力量大大提高 。
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