鸡肉：鸡肉中富含酪氨酸和去甲肾上腺素这两种化学物质，能提高人体的活动能力和反应能力，使人充满生机和活力 。另外，鸡肉中的高蛋白质，还能减轻因食用过多的碳水化合物而产生的疲劳感 。巧克力：在食用巧克力时，因为蛋白质组成部分的色氨酸生成不断增多，从而促进了“好心情”复合胺的更多生成 。同时巧克力在口中融化时，爽口宜人，能使人紧张的情绪得以缓解，并产生一种特别的快感 。柑桔、葡萄和柚：所含去甲肾上腺素使人精力充沛，而维生素c也是其中非常关键的成分 。医学专家们研究发现，即使轻微的维生素缺乏，也会使人情绪变得很坏，容易冲动 。所以多吃维生素c含量丰富的柑桔、葡萄、柚能够使人精神焕发，神清气爽 。全麦面包：全麦面包中含有较多的色氨酸，进入大脑后能够提高5―羟色铵的水平 。而5―羟色铵是一种起慰籍作用的化学物质，可以促使人的心情轻松愉快 。香蕉：香蕉中富含镁，多食用香蕉，不仅有助于缓解生活压力，消除疲劳，还能够减轻焦虑，使睡眠更香更甜 。另外，香蕉中还含有一种特殊的氨基酸，可以帮助人体制造“开心激素”，能使人对人生和生活增加积极的认识，愉快地进行工作、学习和生活 。水：水是生命之源，轻度缺水引起疲劳是生活中常见而又容易被忽视的问题 。医务人员提示人们，每天喝足8-10杯白开水，会保证神清气足，精力旺盛，还能够增强记忆力 。
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