4.金枪鱼可以使人变瘦 。
我们必须认识到一个重要的原则：经常吃鱼的人体内的“瘦素”(一种激素)水平较低，而高水平的“瘦素”与新陈代谢缓慢和肥胖有关 。因此，每周吃3-4次三文鱼、金枪鱼等鱼类，可以显著提高代谢率 。
5.每天吃点花生酱
你觉得花生酱容易长胖吗？这是事实吗？事实上，花生酱富含镁 。
，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质
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