遇到心烦的事情怎么调节,遇到烦心事如何调整心态- _生活百科

人心烦意乱无法释放，一定是遇上了一件自己暂且无能为力或自己不想面对，但又不得不面对的事。心烦是对此件事表现出的负面情绪，如担心，焦虑，害怕，自责等。如果应对不当就会使自己备受煎熬，也有可能会迁怒他人给自己造成新的麻烦。
对于心烦意乱无法释放时，我会选择一个人去散步开释自己。迎着风，放下所有的念头，漫无目的的走。如果情绪有所波动我会加快走，如果平静，我会放慢走。当整个人冷静下来的时候，我就会开释起自己。
是开释，不是去思考。开释是减压，思考是想应对之法。为什么我会这样做，因为人的直觉思维在遇到事情，如果第一时间给不出最合适的办法，接下来一般是很难再想出好办法的。这时候就要换思维方式，而换思维方式就要先开释减压，完全接纳事情。不减压内心会有排斥力。
开释的步骤。
一，完全接纳事情。
二，逆向发现另一面，因为，任何事物都有两面性。有句话说，世间不缺美，缺发现的眼光。
三，开释。(一)事情有好的一面。(二)事情没想得那么糟，自己能把它做好。(三)努力就好，顺其自然，有可能会柳暗花明。
总结，开释可以唤起我的信心；可以让我不钻牛角尖；可以让我很好的转换过思维方式；可以让我觉得事情没原先想得那么严重，进而放松心情。而散步吹风是我觉得是最理想的，可以尽快让我头脑冷静，清明。

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很多人在遇到烦心的事情或者和别人发生矛盾后，难免会生气、愤怒，如果长时间保持这种情绪的话，不仅对解决问题毫无帮助，而且会对自己的健康造成影响。
生在尘世中，难免遇到烦恼之事，既然遇到了，就要善于排解、善于遗忘！其实说容易，做起来难！当一个人仰望天的时候他不是傻，只是他落寂而已，当一个人茫然不知所措时，唯有冷静、思考，方能沉淀！
当然我的解决办法是：狂喝一顿，没有什么是一瓶老白干解决不了的！