有效预防近视眼的手抄报 _小知识

【有效预防近视眼的手抄报】依据世界卫生署宣布的最新调查显示，由于近视导致的眼盲，已经仅次于白内障。由于存在眼盲的伤害，会严重的影响人的健康，关乎于一身的幸福。因此，怎么有效的预防近视就是一个值得看重的话题，今天带大家一起关注下近视。

操作办法

01科学用眼。
1、读书和写字要和书本有必定的距离，不能靠得太近，记得眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
2、不要在乘车或者是行走的时候看书。
3、在床上躺着或者是趴着看书也是不行的。
4、不要长时光的用眼，劳逸联合的应用眼睛，持续看书或者读报1小时应当休息15分钟。
02注意用眼卫生。
1、不要用手去揉眼睛，这样会让眼睛沾染细菌。
2、房间的灯光不能太亮。
3、看电视或者应用手机时，不要离得太近。
03合理的饮食。
1、少吃太甜或者是太辣的食物。
2、少吃不健康的垃圾食品。
3、不要挑食，食物的摄入要合理。
4、多吃水果、豆类等食物。
04增强活动。
1、在学习的阶段，必定要经常锤炼，这样可以缓解眼部的疲劳，还能加强体质。
2、每天保持做眼保健操，缓解疲劳，恢复眼部肌肉的调节。