中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源，但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了 。其实，谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐 。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及b族维生素，同时也提供一定量的无机盐 。谷物中脂肪含量低，约为2% 。不同的谷物分别有各自不同的营养特点，相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点 。
推荐阅读
![[邓锄头挖科技]“泛在网络”机器之间互通的智能社区如何给人带来方便？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323122321961748a_t.jpeg)
- 十款适合中老年的保健品排行榜
- 适合女生经期食用的八种水果 健康顺利度过生理期
- 哪些水果适合坐月子？分享产后保养知识 快速恢复
- 适合儿童的脑筋急转弯有哪些？
- 适合老年人玩的互动游戏有哪些
- 蛋白粉适合那些人吃,蛋白粉适合哪些人吃-
- 明星素颜|伪素颜，最适合小清新妆容的三大星座
- 为什么说中国人更适合喝白酒而不是葡萄酒？
- 适合野餐的食物是什么？
- 女人味|柳岩气场秒杀金靖，黑西装配红衬衣明艳大气，太适合性感女人味了