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三道适合备孕期的食谱推荐

健康知识孕期食谱三道

很多朋友都在纠结备孕期应该怎么吃 ， 因为备孕期要补充叶酸 ， 也要补血提高免疫力等等 。那你知道备孕期如何饮食呢?其实可以试试几道家常菜哦 ， 这些食谱在备孕期非常适合哦 。

三道适合备孕期的食谱推荐

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食谱一：萝卜牛肉汤
第一步 ， 备好牛肉、白萝卜、香菜、生姜、小苏打、淀粉、香油、盐和鸡精 。
第二步 ， 将牛肉直接处理后夏侯切片 ， 加小苏打和盐以及生姜跟淀粉搅拌了 。
第三步 ， 将白萝卜直接洗好切片 ， 备好锅加水烧开了 ， 将白萝卜下锅烧煮 ， 加牛肉片继续烧煮 。
第四步 ， 烧开后直接调味加香菜即可 。
三道适合备孕期的食谱推荐

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食谱二：黑木耳蒸鲈鱼
第一步 ， 备好鲈鱼、黑木耳、生姜、红枣、盐、生抽、胡椒粉和芝麻油 。
第二步 ， 将黑木耳直接浸泡在水中60分钟 ， 将生姜直接切片 ， 鲈鱼直接处理后备用 。
【三道适合备孕期的食谱推荐】第三步 ， 备好盘子 ， 将黑木耳和红枣丝放在上面 ， 将鲈鱼放上去 ， 将生姜直接切丝 。
第四步 ， 加盐和胡椒粉 ， 直接放入蒸锅中直接蒸煮八分钟左右 ， 加芝麻油和酱油即可出锅 。
三道适合备孕期的食谱推荐

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食谱三：枸杞附片炖羊肉
第一步 ， 备好羊肉、龟肉、附片、枸杞、当归、生姜、料酒、盐和味精 。
第二步 ， 将龟肉和羊肉直接处理后洗好了 ， 下锅烫煮后捞出切片 ， 中药材直接泡软备用 。
第三步 ， 备好锅将龟肉、羊肉和附片以及枸杞和当归下锅加水烧开了 。
第四步 ， 加料酒、盐和生姜直接炖煮180分钟调味后即可 。
以上就是关于几款适合备孕期的食谱 ， 如果说你准备想要小孩 ， 那在备孕期可以适当的吃点这些食谱哦 ， 它们可以帮你补充不少的营养哦 ， 让你可以成功的受孕哦 。赶紧来学学吧 。


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