做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品 。面包片最好选择全麦面包 。
提示：新鲜番茄含抗
七、豆奶 蛋白质粉餐
材料：豆奶，蛋白质粉，火腿面包
这款早餐重点在于蛋白质粉，蛋白质粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条 。
做法：豆奶加入一勺蛋白质粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制 。
提示：加入蛋白质粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白质粉有很多种 。
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