如何让小宝贝吃得结结实实、健康活泼，相信是所有父母最关心的事 。一般来说，宝宝一断奶，基本上就与粥为伍了，但是并不是普通的白米粥就能满足宝宝所需的营养，看看下面的保健粥吧，既方便妈妈们在家自己做，也能让孩子强健体质，达到预防和保健的功效 。骨汁粥：材料：猪腿骨1根，粳米350克，白术10克，香菜3根(约20克) 。调味料：盐少许 。做法：1、香菜洗净，只摘下叶片，切碎备用 。2、猪腿骨放入滚水中氽烫，去除血水捞起备用 。3、锅中倒入5碗水，加入猪腿骨、白术与粳米一同熬煮成粥 。4、加入适量调味料、撒上香菜末即可 。亲子小语：猪骨髓中富含大量动物性蛋白质，加上白术具补血气，疗虚劳的药效，煮成易消化吸收的糜粥食用，是一道适合宝宝补充营养、调理血气的补给品 。喂食此粥前，先将猪腿骨、白术挑出，让宝宝更好入口 。山药粥：材料：山药200克，粳米50克，枸杞30克 。调味料：盐少许 。做法：1、山药削皮洗净，切成小块备用 。2、粳米洗净、泡水备用；将山药及粳米一同放入锅中，熬煮约1小时，最后再加入枸杞煮至熟软即可 。注：亦可先将山药磨成泥再加入熬煮，咸甜口味可以按个人喜好添加 。亲子小语：山药含有多种营养素，自古以来即有许多医学书记载，长期食用山药粥，可治慢性下痢 。大枣粥：材料：大枣10粒，粳米50克，红枣3粒 。调味料：冰糖或盐各少许 。做法：1、粳米洗净、泡水约2小时，捞起备用；大枣洗净、泡水备用 。2、放入半锅水，加入大枣及粳米煮滚 。3、改小火熬煮1小时，待熬成糜粥加入调味料拌匀即可食用 。亲子小语：大枣堪称中药的综合维生素，含有葡萄糖、维生素c等多种营养物质，相当适合小朋友食用，对于生津润肺、治疗小儿脾胃虚弱功效良好 。喂食前最好先将大枣以汤匙压碎，宝宝吃起来便不费力 。豆腐蛋黄粥：材料：白粥30克，豆腐1/2个，鸡蛋1个 。做法：1、豆腐洗净，放入碗中充分压碎 。2、鸡蛋放入锅中煮熟，捞出、剥除蛋壳只取蛋黄，放入碗中捣碎 。3、白粥放入锅中，加入豆腐泥煮滚，再加蛋黄泥拌匀，待粥再次煮滚即可 。注：豆腐虽可生食，但由于宝宝肠胃吸收能力尚弱，因此仍须充分煮熟才能食用 。亲子小语：豆腐由黄豆制成，富含优质蛋白质，是宝宝补充植物性蛋白质的最佳来源，加上蛋黄一同拌制更有营养 。菠菜牛奶粥：材料：白粥30克，菠菜叶1片，牛奶2大匙做法：1、菠菜叶洗净、放入滚水中略微氽烫，捞起、滤干水分，放入碗中捣碎备用 。2、将白粥倒入锅中，再加入牛奶煮开 。3、最后加入菠菜末煮开即可 。
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