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女人的脸怎么看不好看？怎么调理症状？自测是否揭示4个补血误区？

健康知识脸色面色不好

女性血液异常分为血虚、血瘀、血热、血寒四种 。解决办法在于对症调血，因人而异 。血虚的人，肤色黄、唇淡、发暗；血瘀常导致肤色暗沉、口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热导致皮肤油腻粗糙，容易长痘等 。血寒导致经期面色发黄，四肢冰凉，身体虚弱 。
女性要怎样知道自己是否需要补血？以下测试可以让你了解自己是否需要补血：
肤色暗沉，嘴唇和指甲呈淡白色 。
经常有头晕的情况 。
最近经常心悸 。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠 。
手脚会经常有麻木感 。
月经颜色较浅，比正常少 。
【女人的脸怎么看不好看？怎么调理症状？自测是否揭示4个补血误区？】如果三个以上问题回答“是”，建议去医院检查，注意补血 。
揭秘4大补血误区
误区一：蔬菜水果无益补铁？
很多人不知道，多吃蔬菜水果对补铁也有好处 。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收 。
误区二：多吃肉对身体不好？
一些女性对肉类对健康危害的一般广告误导，只注重植物性食物的保健作用，导致富含铁的动物性食物摄入过少 。
事实上，动物性食物不仅含铁丰富，而且吸收率高达25% 。而植物性食物中的铁被食物中的植酸盐和草酸盐干扰，吸收率很低，约为3% 。所以忌食肉类容易引起缺铁性贫血 。在日常饮食中，水果、蔬菜、肉类的摄入要均衡 。
误区三：贫血好转得停服铁剂？
贫血患者遵医嘱补铁，看到贫血好转或稳定就停药，也是错误的 。这会导致贫血的复发 。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血 。直到贫血稳定，继续服用铁剂6 ~ 8周，补充体内储存的铁 。
误区四： 咖啡与茶多喝无妨？
对于女性来说，过量饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血 。这是因为茶叶中的单宁酸和咖啡中的多酚类物质能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收 。所以，女性要喝足够的咖啡和茶，一天一两杯 。
不正常的肤色通常表明有疾病或主要的饮食问题 。想要摆脱面部表情异常，就要学会找出原因，根据症状调整饮食，让面部表情恢复正常 。那为什么春天女性脸色苍白？这是什么原因呢？对于一个女人来说，脸色红润，显得漂亮 。女人调整自己很重要 。
肤色不好的主要原因：
睡眠不足是最有可能导致肤色不好的原因 。睡眠是晚上皮肤细胞更新最快的时候，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排出 。睡眠不足，代谢功能不再顺畅，导致老化的角质层增厚，皮肤失去透明感，呈现出灰暗无光的颜色，即使扫上鲜艳的彩妆，也无法掩饰脸上的暗沉 。
工作的压力使身体紧张，引起血管收缩，血液循环不畅，面色晦暗 。如果过度劳累，皮肤新陈代谢变慢，角质层沉积，自然会导致肤色暗沉不均 。
不良的生活习惯也会导致皮肤问题 。比如吸烟会引起毛细血管收缩，血液循环恶化，使皮肤处于缺氧状态，脸色自然暗淡无光 。香烟也会破坏维生素C.
对于白领来说，紫外线和电脑辐射是最厉害的，也是对皮肤伤害最大的 。紫外线会渗入并破坏真皮，侵入胶原纤维和弹性纤维，使其变质，并以块状留在真皮内，使皮肤失去透明感，变黄变暗 。
　女人脸色不好怎么办
1、面色白需养肺
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现 。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关 。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜 。
2、面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现 。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋 。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息 。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润 。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等 。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡 。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁 。
3、面色赤需养心
健康的面色是白里透红的 。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常 。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺 。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动 。


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