女生吃什么可以调理脱发？经常吃这六种食物头发越长越多 _吃什么

现在这个快节奏的社会，很多人都面临着工作和生活的压力，整个人变得疲惫不堪。人在这种疲惫的状态下，很容易造成脱发。很多女生洗头或者吹头发的时候，一把把头发掉在地上，让人心疼。那么女生吃什么可以调理脱发呢？经常吃这六种食物头发越长越多。

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1.桑树。桑葚不仅可以当水果吃，还可以当中草药吃。它富含人体所需的氨基酸，能为人们提供一定的营养。而且桑葚中还含有乌发元素，经常食用可以达到一定的乌发效果。
2.黑芝麻。大概对于大多数人来说，黑芝麻是最熟悉的脱发食物。的确，经常吃黑芝麻可以延缓头发变白的速度，同时有助于抵抗外界的氧化刺激，让头发更健康地生长。

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3.黑米。黑米的皮中含有花青素，可以延缓毛囊衰老，减少脱发频率。在日常生活中，可以用黑米煮杂粮，既能有效调理头发，又能健康减脂，一举两得。
【女生吃什么可以调理脱发？经常吃这六种食物头发越长越多】4.黑豆。黑豆含有高含量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保护头发的生长。所以你可以在家里榨黑豆浆喝，也可以把黑豆和米饭拌在一起蒸米饭，既好吃又营养。

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5.南瓜。南瓜具有很好的养生作用，不仅能有效保护人体心脑血管健康，还能保护头皮和毛囊免受自由基的影响。容易油性发质，有脂溢性皮炎的朋友可以多吃南瓜。
6.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，能被人体吸收并转化为维生素，对头皮细胞的发育有重要作用。因此，人们平时可以多吃胡萝卜。
除了饮食，大家一定要注意情绪和压力，保持健康的生活习惯，这样有助于头发生长。