长期大量喝茶，会伤肾吗？怎样喝茶才对人的身体最好？ _小知识

我国事茶的发源地，茶文化更是源远流长，很多国人都有每天喝茶的习惯。茶叶中因含有对身材有益的多种成分，所以经常喝喝茶水，对身材健康有着许多的利益，当然应尽量减少浓茶的摄入。但是，如果每天不喝别的水，不管渴不渴都喝茶水，长期下来以后又会对身材有什么样的影响呢？

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适量喝茶有益身材健康
首先可以确定的是，每天适量饮茶是有益于身材健康的。茶叶中含有的茶多酚是一类多羟基类化合物，有60%-80%的成分为儿茶素。茶多酚是茶水能够用以养生、保持人体健康的症结成分所在，不但具有显著的抗氧化作用，而且对于克制人体肿瘤、抗血小板凝聚、掩护心脏、抑菌、掩护血汗管等有显著的后果。茶叶中还含有多糖类等植物化学物、以及人体必须的多种维生素、矿物资、氨基酸等养分成分，对于保持人体的健康意义重大。所以说经常饮茶有益于身材的健康保持。

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适量饮茶虽然对身材健康的保持有莫大的利益，但过量饮茶或者完整以茶代水，却也会对身材造成损伤，如果长期完整以茶代水，更是会引多种疾病上身。
伤肾
茶水有利尿的功效，而尿的排泄又须要经过人体肾脏的排滤作用，所以大批饮茶或完整以茶代水，能加速尿的排泄，从而也直接性的加大了肾脏的工作量。即使在身材的水分充分的情形下，人的肾脏依旧在不停的工作当中，久而久之，肾脏很容易因负荷过重而累赘不起，引起损伤。
易致失眠
茶叶中含有茶碱，茶碱具有提神醒脑的功用，所以我们经常说喝浓茶可以提神。即使不喝浓茶而是大批饮用茶水、完整以茶代水，也会增长茶碱的含量，久而久之便极易导致饮茶者失眠。
易致微量元素流失
过量饮用茶水会导致尿液增多，尿的过量排泄又会带走部分矿物资元素，所以长期过量饮茶，会导致人体内的矿物资元素的过量流失，从而致人人体内微量元素的缺失。
伤胃、致便秘
茶水中含有的茶碱、咖啡因等物资对人体的胃部以及胃肠道均具有刺激作用，长期、过量的饮用茶水，会对胃部和胃肠道造成较大的损害，轻者可能会因此而患上胃炎、排便不顺，严重的可能会导致胃穿孔和便秘。
易致肥胖
茶水有益利尿、瘦身的观念似乎已在人们大脑当中根深蒂固，但如果饮茶过多，导致茶碱等成分摄入过多，刺激胃液的过量分泌，则会增进人的消化速度、增长人的食欲，从而导致能量摄入超标，引发肥胖。适量饮茶虽有助于瘦身，但忌过量饮用。
伤牙
茶水中含有色素，每天过量饮茶或完整以茶代水，会使摄入茶水中的色素增多，久而久之不但会导致牙齿变黄，还会形成牙垢，从而损害牙齿。
【长期大量喝茶，会伤肾吗？怎样喝茶才对人的身体最好？】正所谓物无美恶，过则为灾，茶水虽好，但也应适量饮用，否则同样会给身材健康带来伤害。尤其应注意，饮茶时不但不宜过量，还应尽量避免喝浓茶，以防止同样会给身材造成损害。《中国居民膳食指南》明白指出，人体弥补水分的最好方法是饮用白开水，成人可以部分以茶代水。