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吃什么能健胃消食

1南瓜
南瓜中含有很丰硕的果胶 ， 它能起到掩护胃肠道的粘膜的作用 ， 以免吃下的食物刺激肠胃 。它还能增强胃肠的蠕动 ， 赞助食物消化 。所以可以经常食用南瓜来强壮胃功效 。食用南瓜时 ， 可以蒸或者煮食 ， 也可以煎汤喝 。2洋葱饭
洋葱中含有很多养分成分 ， 其中有大批的粗纤维 ， 能够赞助消化 。可以做洋葱饭来增进消化 。取适量的洋葱 ， 将其切碎 ， 然后将水烧开 ， 把洋葱和糯米、少量的盐等同时煮饭 ， 煮好后就可以食用了 。洋葱饭很松软 ， 合适胃肠消化不好的人食用 ， 而且它还下降血压、血脂 ， 预防肠道疾病 。3西红柿
西红柿中含有番茄红素 ， 它是一种特别的成分 ， 能够助於消化、利尿等 ， 赞助胃消化脂肪类食物 ， 还能克制细菌的生长 。我们可以做西红柿饭来食用 ， 又好吃又健胃 。取适量的洋葱和大蒜 ， 切碎 ， 然后将它们放入锅中炒出香味 ， 然后加水和西红柿或者西红柿汁液 ， 煮沸后 ， 参加糯米煮饭 ， 然后就可以吃了 。西红柿不仅能健胃消食 ， 还能生津止渴 ， 预防食道癌等 。4蜜饯山楂
山楂中含有丰硕的维生素和矿物资 ， 尤其还含有解脂酶 ， 它能够增进肠胃消化脂肪类的食物 ， 还能够消积化滞等 。山楂味道比拟酸 ， 可以将其做成山楂蜜饯来食用 。选取500克山楂 ， 将其洗净 ， 处置掉果核等 ， 放到锅里 ， 加适量的水 ， 煮到大约七成熟 ， 水快熬干时参加250克的蜂蜜 ， 然后用小火将山楂煮熟 ， 收汁 。晾凉后放到罐中储存 。饭前吃能促进食欲 ， 饭后吃能助消化 。5橘皮水
橘皮能够增进胃液的分泌 ， 从而加强胃肠的蠕动 ， 赞助消化 。可以取10克左右的青橘皮 ， 泡水后饮用 ， 能够缓解胃中积食等 。也可以用橘皮和其他几种食品做饮品 ， 取10克的鲜橘皮、5克的山楂、5克的黄芪、5克的麦芽 ， 参加两杯水 ， 放入锅中煮沸 ， 然后在煮5分钟 ， 凉到能喝的温度 ， 就可以饮用了 。橘皮能健脾开胃 ， 山楂助消化 ， 黄芪能补气 ， 麦芽能分解米面 ， 所以用它们做的饮品 ， 不仅能助消化、健胃 ， 还能降血脂 。6酸奶
酸奶是发酵后的乳制品 ， 很容易消化 ， 而且还含有许多对人体有益的菌群 ， 它能够增进胃液的分泌、进步食欲、增进消化的作用 。而且酸奶中的乳酸菌能够减少部分致癌物资的发生 ， 有防癌的作用 。饭后饮用酸奶 ， 能够增进消化 ， 还能预防便秘 。


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