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哪些女人睡前不能吃？女性睡前应注意六大禁忌

健康知识你的芹菜睡前

对于一个女人来说，保持睡眠是非常重要的 。在选择她每天吃的食物时，每个人都应该根据时间的不同而改变 。此外，选择合适的食物也很有必要，这样更有利于她的睡眠 。那么女人睡前不能吃什么呢？女人睡前有哪些禁忌？接下来，健康之家边肖将为您一一介绍，供您参考 。
女人睡前不能吃什么？
1.麦片：麦片往往含有大量的精制糖和碳水化合物，会使人的血糖飙升，所以不适合睡前食用 。
2.披萨：披萨里的番茄酱酸度很高，会刺激肠胃酸胀 。其中的脂肪和奶酪也会让你胃灼热 。
3.大蒜：晚上吃大蒜不仅会让你整夜口臭，还会引起胃灼热 。如果胃功能差或者容易泛酸，一定不要在睡前吃大蒜等辛辣食物 。
4.巧克力：巧克力中的咖啡因能让人兴奋 。几乎所有的巧克力都含有一定量的咖啡因 。而且里面的可可碱可以让人心跳加速 。
5.糖果棒：最新研究表明，10个人中有7个在睡前吃糖果棒等垃圾食品，导致整夜做噩梦 。专家推测，高糖水平会引起更多的脑电波，从而导致噩梦 。
6.芹菜：芹菜是天然利尿剂，会使尿量增加 。如果你睡前吃了太多芹菜，你的身体会叫醒你去尿尿 。芹菜虽然能给身体带来丰富的营养，但还是尽量不要在睡前吃 。
7.冰淇淋：冰淇淋含有大量脂肪 。饭后睡觉会让身体没有时间燃烧脂肪 。所有的糖都会向身体发出错误的能量信息，然后自动储存起来，变成脂肪 。此外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
【哪些女人睡前不能吃？女性睡前应注意六大禁忌】8.意大利面：意大利面富含碳水化合物 。你吃完饭马上就睡着了，很容易变成脂肪，会改变你的血糖水平，从而延缓睡眠，或者晚上容易醒 。此外，意大利面中添加的奶酪、奶油或番茄酱也可能会给你的消化系统带来负担 。


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