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心情不好的时候，就去做这5件事 心情不好的时候怎么办


心情不好的时候，就去做这5件事 心情不好的时候怎么办

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心情不好的时候做什么(心情不好的时候做这5件事)
活着最重要的是开心 。
“我们的生活中有太多的不确定因素，你随时可能被突如其来的变化所干扰，”卡伦·萨尔玛·索恩博士说，与其随波逐流，不如有意识地做一些让自己开心的事，帮助自己调整情绪 。"
每个人都有不好的情绪，但是有了解决方法，就可以把对生活的影响降到最低 。
当你心情不好的时候，你可以试试下面5件事 。
参观蔬菜市场
心情不好的时候，你会选择把自己关在家里，一呆就是一整天，不动也不和别人说话 。这是很多人抑郁时选择的方法，但并不健康 。
当身体不动的时候，头脑会更加活跃 。但是心情不好的人最忌讳胡思乱想 。因为那个时候人容易执迷不悟，想多了会加重抑郁 。
所以，心情不好的时候，哪怕懒的不想动，也要强迫自己出去走走 。最好去菜市场 。
作家古龙曾经说过，如果一个人很绝望，想自杀，那就让他去菜市场 。
去菜市场看看滴滴答答的菜，活蹦乱跳的鱼虾，牵着手和摊贩讨价还价的小两口，推着板车操着口音谈论张父母缺点的老人们 。......
眼前的一切都在告诉我们，生命还活着，还热着 。那些嬉笑怒骂，都是对生活的激情和热爱 。生活中不仅有哀悼和焦虑，还有这些最真实的人间烟火 。
看完了所有热闹的生活乐趣，还有什么是放不下的？
逛完一圈，不妨找个地摊买些自己喜欢吃的东西，问问地摊老板这些食材怎么做才好吃 。结账的时候，让他给你一个洋葱 。
运动
在运动中让人快乐是有科学依据的 。
在运动过程中，大脑会分泌一种内啡肽物质，可以帮助人合成体内的血清和多巴胺 。另一方面，多巴胺是一种能让人感到快乐的化学物质 。
在运动的过程中，我们所有的注意力都集中在运动上，一直紧绷的神经就会放松下来，心情自然会变好 。
所以，当有一些负面情绪堆积在心里，感觉无法发泄的时候，运动是一个非常好的选择 。
香港女演员郑秀文曾经患有严重的抑郁症 。那段时间，他暴饮暴食，导致他完全走样 。
为了让自己身心健康，她开始每天跑步八公里，坚持了十年 。
她曾在微博中提到，跑步和流汗可以让身体、头脑和精神的废物并排出来 。
经过多年的运动，年近五十的郑秀文在娱乐圈仍被称为“不朽女神” 。看着她紧致的肌肤，匀称的身材，充满活力，没有人会相信她就是十年前那个被无良媒体嘲讽的“抑郁胖女人” 。
没有跑步一小时解决不了的坏心情 。如果没有，明天再跑一个小时 。
多读历史 。
不久前，我采访历史学家张洪杰时，问了这样一个问题:历史会对人产生什么影响？
他的回答是:它能让人更加从容淡定 。
读历史最大的好处就是信息资源网络可以开阔人的视野 。当他们开阔了眼界，整个人就会豁然开朗，什么都不会发生 。
当你看过《金戈马铁》《一去不复返之河》，开满鲜花的建筑会倒下，几十万年前古人的悲欢离合，再回过头来审视眼前的烦恼，你会觉得它是那么的微不足道 。
历史很长，即使是我们感受到的生生不息，也只是历史长河中的沧海一粟，更何况是那些让人不开心的小事 。
看不起一切，没什么大不了的，不值得浪费我们的情绪去为此感到难过 。
打扫房子
人的心情与居住地空息息相关 。
如果一个人在抑郁的时候恰好处于混乱的环境中，无疑会让事情变得更糟 。
相反，一个干净整洁的房屋信息资源网，对改善你的心情会有很大的帮助 。
心情不好的时候收拾屋子是一举两得的事情 。
洗衣服，擦窗户，整理书籍，扔掉杂物，这些都是可以缓解压力的动作 。而且在整理的时候，面对着崭新的房子，自然会生出一种成就感，让人神清气爽，心情大好 。
收拾屋子，就是给自己收拾一个好心情 。
不要强求任何东西 。
其实一个人的烦恼，大部分都是自己的 。说“一万”还是离不开贪、怒、痴三个字 。说白了就是胡搅蛮缠 。
名声、财富、权力、地位、爱情都是每个人都想要的东西，但它们不仅可以通过努力获得，还可以通过运气获得 。如果不及时表示，强迫就是给自己添麻烦 。
我月薪5000，但是要全款在北京三环买一套100平米的房子 。如果有一天买不到，我会不开心 。不是野心，是我难 。


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