颈椎病的四大症状 颈椎病的症状是什么？
颈椎病的症状是什么？（颈椎病的四大症状）
很多上班族每天都要长时光面对着电脑工作，很容易患颈椎病 。虽然嘴上说着上班期间要注意休息，多锤炼，但狭小的办公空间以及劳碌的工作很难让上班族有充分的时光和空间做锤炼，缓解颈椎不适 。
颈椎病的四大症状1. 肩颈部经常僵硬不适，头部常有隐隐疼痛、胀痛的感到 。
2. 脖子转动时，觉得疼痛、动作受限，会引发或加重偏头痛或眩晕 。
3. 脖子疼痛的同时，伴有胳膊（包含手部）放射样的窜痛或麻痹，重复发作，头颈部后伸或倾向患侧对侧运动时，症状加重 。
4. 低头时，突然引发全身麻痹或有“过电”样感到 。
小编今天就推举几招在狭小空间也能轻松做的颈椎锤炼办法，让上班族朋友们在工位上也能锤炼，缓解颈椎不适 。
土法牵颈椎土法牵颈椎是一种简易的自我颈椎牵引疗法，对恢复颈椎非正常曲折有必定的作用 。
练习办法：坐在办公桌旁，双肘支持桌上，双手托住下颌及耳后，双目微闭，缓缓做头部向上、向后的托举和放松动作，托举10秒钟，放松5秒钟，每次做8~10次，每天2~3次 。
注意：因为牵引颈椎后仰的安全角度最大不超过24度，所以建议土法牵引颈椎时，脖子后仰的角度不要超过24度 。
抱头后仰长时光低头是颈椎曲度变直甚至反曲的重要因素，多做向后抬头活动有利于颈椎保健 。
练习办法：在工作之余，双手抱住后脑勺，尽力做向后的后伸动资源网作，每次12~15个，每天2~3次 。
伸长脖子办公一族不能长时光埋头工作，可以不时伸长脖子，“东张西望”几下 。
别小看这个不经意的小动作，时不时做几下，既可以放松颈部肌肉韧带，还能改良局部血液循环 。
戴颈托有用吗？戴颈托可限制颈椎的异常运动，增长稳固性，合理佩戴能起到必定的掩护作用 。
颈托的有效固定还能显著减轻局部炎症和神经根水肿，缓解颈椎病颈项僵资源网痛、头晕、手麻等症状 。
有些人认为戴颈托不便利工作，或不能保持长时光佩戴，这种情形下，可以采用间断佩戴的方法，间断佩戴同样有助于防护颈椎 。比如每天间资源网断佩戴2~3次，每次0.5~1小时 。
（以上办法需在专业医师指点下应用）
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【颈椎病的四大症状 颈椎病的症状是什么？】
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