(2)洗澡时 ， 不妨动动脖子、扭扭腰、抬抬腿 ， 可以燃烧掉许多热量 。
(3)爬楼梯是一种绝佳的减肥方法 ， 在相同的时间内 ， 爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍 ， 比打乒乓球多2倍 。一天爬5分钟楼梯 ， 可以燃烧将近418.7焦的热量 。
(4)煮汤、煮饭时 ， 可以做些运动为下肢减减肥 。双手扶住灶台 ， 直腿向后做抬腿动作 ， 尽量加快速度 ， 向上抬高 。每只腿10至15次 ， 可减大腿后部和臀部赘肉 。
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