试想一下，如果你的身材已经变得完美，早上起床后通过瑜伽减肥，你会激动吗？呵呵，真的很诱惑很刺激，但是瑜伽减肥也不容易 。我们需要更多地了解它 。
第一步：唤醒肌肉
一开始深呼吸两天三分钟 。吸气时，使腹部收缩 。呼气的时候会有一种被鼻息带到脊椎的感觉 。对身体的好处：在准备运动的过程中，可以促进肌肉中氧气的流动 。精神上的好处：可以获得平静平和的精神状态 。
第二步：身体仰伸
双臂向上站立，像拉伸一样，但要加大幅度 。如果是躺在床上，可以双手托住床头边缘举过头顶(或双臂托住身体两侧的床)，单腿轮流(或双腿同时)抬起双腿 。腿抬高快一点，回落慢一点 。做20次 。有助于减少小腹多余脂肪，增强腹肌力量，增加腹肌弹性 。
第三步：侧腰拉伸
将右手放在右胫骨或脚踝上，左手放在左肋骨上 。然后左转，展开身体，让左肩和右肩在一条线上 。转动左脚，使左脚脚趾向前，右脚脚趾向侧面 。如果这时你感到稳定，抬起左臂，直直地伸向天花板，使之与右肩成一条直线 。保持脊柱挺直，然后看向你的左臂 。如果这样会阻碍你的颈部运动，可以往前看 。呼吸，然后换另一边 。
这个动作对减少腰臀部脂肪和赘肉，增强腰臀部肌肉力量，强腰强肾有效 。
第四步：结束的放松运动
【女生减肥有哪些专属瑜伽动作？】静静地躺着或坐着，听你的呼吸 。然后微笑 。这就是“嘴上瑜伽”，可以帮助你改善面部肌肉，让心情愉悦 。
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