如何初学气功,怎样自学气功-
气功也是一门学文 ， 她既能壮身健体 ， 又能防病治病 。我国在80年代初期掀起了一股气功热 ， 有关气功的书藉和杂誌比比皆是 。每天早晨公园内 ， 树林下 ， 广场上到处都有中老年人在集体练 ， 或单独练 。确实使很多练功者收到了效果： 。我就是受益的其中一員 。气功治好了我的慢性乙型肝炎 。30多年了 ， 单位每年组织查体 ， 肝功各项指标都很正常 。五脏六腑都没有毛病 。这应该说与我一直坚持练气功有很大的关系 。
下面我简单地谈谈我练习气功的体会和一点经验 。
1 ， 练气功是一件磨练自己性子的功夫 ， 急不得 ， 不能求十天半月就能治好病 ， 尤其是慢性疾病 。要有长期坚持练的思想准备 ， 更不能三天打魚两天晒网 。
2 ， 要循逐渐进 。气功分两大类 ， 硬气功和软气功两大类 。我所说的是软气功的门类 。软气功里又分佛家功 ， 道家功 。佛家功以练呼吸为主 ， 我们平常说的吐纳功 。道家功主要以意领气的意守（既意念）功为主 。练功者可根据自已的具体情况而定练哪种功 。如有肝肾方面毛病的人 ， 找认为适合练道家功 。用意念治疗 。如果呼吸系统有疾病的适合练佛家的吐纳功 。当然 ， 这不是绝对的 。不管练那种功都要由简到烦 ， 由浅到深 。一开始练时间要把握好时间 ， 假若由10分钟起步的话 ， 可隔几天多练一、二分钟 。几个月以后可练到一亇小时上了 。这里找特别要说的是练功者在练功时和练功后要舒服顺畅感 ， 否则要仃下来进行情绪调整或者仃止练习 ， 等情绪好转后再练 ， 我下面还要洋细地说这个问题 。3 ， 练功前的思想准备及其他 。练习气功必须要有一个好心态 。练功前 ， 心情要愉快 ， 只少没有烦躁的感觉 。大脑进入静止状态 。丨练坐功时先可用单腿盘膝 ， 上体略向前挺 ， 下腭微收 ， 双目微闭 ， 双手分别放在膝盖上 。这时排除杂念开始练功 。全身放松 。练气功要用腹式呼吸 。即：吸气时要挺小腹 ， 呼气时要收小腹 。呼吸要均匀 ， 一开始每呼吸一次和平常自然呼吸时间差不多 ， 以后可慢慢延长时间 ， 不管是练佛家功还是道家功都要腹式呼吸 。下面我分别讲一下 ， 初练者怎样练呼吸功和意念功 。呼吸功是将大脑的思维放在呼吸上 。先可以用数数的方法练 。一呼一吸为一次 ， 呼和吸的时间要差不多 ， 呼吸的深度要因人而异 ， 肺活量大的可以深一些 ， 反之可浅一些. 。总之 ， 不觉难受为准 。可逐步加深 。下面讲一下意念功的基础练法 。意念功的基础练法是先练意守 。按照气功学的说法 ， 人有上丹田 ， 中丹田 ， 下丹田 。上丹田是指印堂穴 ， 中丹田是指膻中穴 ， 下丹田是一指关元穴 。（小腹）所说的意守丹田就是意守小腹的关元穴部位 。要似守非守 ， 过于死守容易打乱思维（平常说的走火入魔）也可用默念松静的方法练 。吸的时侯默念静 ， 呼的时候默念松 。
【如何初学气功,怎样自学气功-】今天先讲到这里吧 ， 假若有想练的友友可通过私信交谈 。
以上是我的个人理解 ， 不当之处请善意指教 。谢谢！
在古代是没有气功的 ， 气功是现代人的叫法 ， 以前叫吐纳 。我认为练气功就是净化心灵 ， 强身健体 。
我国在以前有过一股气功大潮 ， 功法五花八门 ， 百花齐放 ， 为什么那么热 ， 那时候练气功是追求特异功能 ， 形成的大潮 。那时候什么牛鬼蛇神都出来了 ， 神功大师层出不穷 ， 亏的国家出手才平息降温 。
有一句话说 ， 修道者多如牛毛 ， 得道者如凤毛麟角 。这就是说练气功的难 ， 非有大毅力 ， 有勇猛精进之心 ， 不能成功 。所以说会不难 ， 难的是练和修心 。愿天下人 ， 修大道弃小术 。不求佛 ， 不求仙 ， 修心养性求自心 。
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