【经期可以吃芦笋吗？芦笋有哪些好吃的做法？】年轻女性每个月都有几天的特殊时期，也就是月经期 。这几天要多注意饮食等方面，那么经期可以吃芦笋吗？芦笋营养价值丰富，经期可以适当吃一些，也可以根据个人口味做各种菜肴 。但是，它是凉的，所以不能大量食用 。小心，会对身体有不良影响 。
芦笋被称为蔬菜之王 。从现代营养学分析，它含有大量的蛋白质，以及人体所需的多种氨基酸和微量元素，能满足身体生长发育的需要 。同时，芦笋还能缓解水肿、疲劳、排尿困难等不良状况，并能改善心血管疾病、肾结石等疾病 。芦笋也能有效预防败血症 。
在月经期间，女性流失的血液和营养更多，适当食用芦笋可以补充身体所需，提高抵抗力，使女性体力尽快恢复 。经期可以吃芦笋吗？答案是肯定的，完全可以食用 。
芦笋的制作方法有很多种，比如培根芦笋卷 。从超市买新鲜的腊肉，然后铺在面板上，撒上一些生粉，然后均匀的铺上剁碎的虾仁，把切好的芦笋用腊肉包好，卷成一卷，放在煎锅里煎，最后放入锅里，翻炒一下，就可以吃了 。很简单，是素食，很适合经期吃 。
白芦笋海鲜面点汤也是不错的吃法 。将鸡骨放入沸水中焯一下，然后取出备用 。把鸡骨头和芦笋头放在水里煮，做成汤 。在热锅中加入奶油，煸炒切好的腊肉，放入煮好的汤，加入土豆块煮 。可以根据个人口味添加一些海鲜食材，只吃肉、菜、汤即可 。
芦笋的做法有很多 。上面说的都有点繁琐 。也可以直接炒肉和芦笋或者凉拌着吃 。经期要稍微注意一下饮食，吃营养的食物 。芦笋可以适当食用，尤其是寒性体质的女性 。注意不要太多，荤素搭配好 。
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