脚踝肿胀是怎么回事？ 脚踝肿了是什么原因
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脚踝肿是什么原因(脚踝肿是怎么回事？)
毛毛是一个时尚漂亮的办公室女白领，每天穿着高跟鞋，带着踩地板的清脆声音，穿梭于各个部门、公司、家里 。穿高跟鞋可以使人站得更挺拔，身体曲线更优美 。然而，过了很长时间，毛毛发现他的脚踝经常肿胀，有时刚过中午就开始肿胀 。
探究脚踝肿痛的根源
穿高跟鞋会引起和加重足部疾病，但不是导致脚踝浮肿的唯一原因 。如果发现自己出现脚踝疼痛、红肿等症状，不要武断、片面地认为根源在于高跟鞋 。有可能只是促进了足部疾病的明显表现 。脚踝疼痛可能由多种疾病引起，一定要仔细鉴别，尽早治疗，以免延误病情 。
可能导致脚踝肿胀的疾病有以下几种 。
1.风湿性关节炎 。类风湿性关节炎本身多发生于女性，常见于手脚等小关节 。急性时信息资源网关节疼痛肿胀明显，影响活动 。信息资源网络
2.静脉血栓 。血栓形成可引起脚踝疼痛和肿胀，有时一侧出现疼痛，疼痛侧的腿部仍有肿胀和压痛 。如果长时间保持一个姿势，下半身的血液循环会受到影响，容易出现静脉血栓 。发病初期只是脚踝水肿，小腿后侧压痛，小腿两侧肌肉受压，可引起剧烈疼痛 。
3.下肢静脉曲张 。下肢静脉曲张是现代社会常见的职业病 。现在大部分人在办公室工作，长时间坐在一个坐姿，缺乏运动，阻碍了下半身的血液循环 。长此以往，很容易出现下肢静脉曲张 。下肢静脉曲张会引起疼痛、沉重、膨胀、疲劳、乏力，以及脚踝的肿胀、扩张和扭曲 。脚踝和足背会出现轻微水肿，并伴有皮肤变薄、起屑、萎缩、瘙痒、色素沉着 。这种情况通常是女性站久了容易发生的 。
4.营养足肿 。由于现代人工作忙，时间紧，经常抢着吃饭 。饮食缺乏合理的安排和营养组合 。长此以往，人体的消化功能会下降，导致营养不足，脚肿 。这些人往往伴有贫血，同时由于免疫功能下降，容易患传染病，如感冒 。
5.心源性足肿 。这是心功能不全造成的 。此时检查心脏可发现器质性杂音、心脏增大等病变 。
远离疼痛的脚踝 。
消灭于萌芽状态
减少烟酒消费，避免钠盐的大量摄入，多吃富含膳食纤维、低脂肪的食物，如新鲜蔬菜、水果，加强维生素C、维生素e的补充摄入 。
避免穿太紧的裤子和鞋子，经常锻炼脚踝，增加其敏感度，防止功能下降，经常转动脚踝 。
平时避免长时间站立，日常生活和工作中避免跷二郎腿 。
密切注意控制药物的副作用，如服用某些药物后出现脚肿，立即就医 。
如果脚肿伴有剧烈疼痛，应进行一些静态运动，避免登山、举重等运动，防止症状加重 。
脚踝肿痛的食疗
1.牛肉拌饭 。鲜牛肉90克，粳米150克，生姜汁，酱油，生油 。将新鲜牛肉剁成肉末，加入姜汁、生油和少许酱油，拌匀备用 。将米饭蒸熟，放入牛肉，搅拌均匀，待米饭熟后即可食用 。
2.鲤鱼红小豆 。红豆90g，鲤鱼1条，米醋适量，生油适量，料酒适量，盐适量 。将鲤鱼去内脏，与红豆一起放入锅中，加水、米醋、生油，煮1小时 。
3、黄芪五花粥 。黄芪80克，五花肉50克，粳米30克，盐少许 。将黄芪放入锅中加适量水，煎煮1小时，去渣，留汁，增加米粥，加入洗净切碎的五花肉，煮熟后加少许盐 。
健康小贴士
当你扭伤了脚踝，不要马上涂上药膏消肿止痛，否则会加重脚肿 。医生提醒，扭伤后应立即对患处进行冷敷 。具体方法是:将冷水浸湿的毛巾放在受伤部位，每3分钟左右更换一次 。也可以将冰块装入塑料袋中外敷，每次持续20 ~ 30分钟 。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长；然后固定并抬高扭伤的部位 。千万不要用手揉患处 。24小时后，可以在患处使用止痛药、红花油等药物 。
【脚踝肿胀是怎么回事？ 脚踝肿了是什么原因】
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