吃什么补眼 _饮食

眼睛对于人而言，作用还是比较大的。但是在日常生活之中，有很多人都会因为用眼过度，导致一些视力问题的出现。在这种情况之下，人们可以多吃一些对眼睛比较好的食物，以缓解这些不利的症状，使自己的眼睛能够更加健康。下面，就为大家推荐几种对眼睛比较好的食物！

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1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
【吃什么补眼】
2、香菜
香菜虽是多种蔬菜的“配角” ，但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。