糖尿病人吃元宵注意五大要点 _五大

转眼间元宵佳节就要到了，南方吃汤圆，北方吃元凶。而我们都知道不管是汤圆还是元凶都是热量比较高的，对血糖有不少的营养哦。那你知道糖尿病人应该怎么吃元宵呢?其实多注意以下的几件事，那就可以健康的吃云霄哦。
【糖尿病人吃元宵注意五大要点】

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第一：注意元宵的选择
其实很多的朋友都是直接购买元宵，不过市面上大多数都是糖分比较高的元宵了，因此建议可以自己动手做哦，一般来说自己做的无糖元宵比较适合糖友哦，不过也要注意虽然说是无糖，但也不要多吃哦，最好还是尝鲜即可哦。
第二：注意主食的摄取
其实我们都知道元宵的成分是具有一定的主食的，所以在元宵佳节期间吃元宵要多注意主食的摄取了，最好还是要减少摄取其他的主食，比如说米饭、面条或者是馒头等等。

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第三：注意食物搭配
当糖友们在吃元宵时，建议要多注意食物的搭配哦。最好是在吃元宵前垫垫肚子哦，先吃点一些蔬菜或者是蛋类和大豆等蛋白质比较多的食物哦，这些食物可以帮助减缓食物的消化，避免餐后血糖的飙升哦。
第四：注意烹饪方式
糖尿病人吃元宵应该注意啥呢?其实建议要多注意烹饪的方式哦。作为饮食大国，任何的食物都有很多种煮法，元宵也是一样的。那对于糖尿病人来说，最好是选择水煮哦，如果说你选择炸元宵，那很容易就会导致油脂的摄取过量哦，对于血糖也会有影响哦。