瑜伽是一种很好的锻炼方式，也能起到很好的瘦身作用 。瑜伽的动作多种多样，举、伸、挤、折 。通过这些动作和呼吸的配合，可以达到很好的瘦身效果 。为了达到好的效果，也可以在经期做一些瑜伽训练，但是一定要在专业老师的指导下进行 。
在月经期间，女性朋友可以使用cobrapose瑜伽来瘦身，俯卧，向后自然伸直双腿，然后双手放在胸前，与地板垂直，然后慢慢伸直手臂，支撑身体，让脊椎和颈部向后放松，让血液循环更快 。此外，它还可以滋养血管，锻炼身体的所有功能，调节女性月经不调的问题 。
【经期可以做哪些瘦身瑜伽？有哪些瘦身瑜伽动作？】也可以用轮式瑜伽来瘦身，就是采用仰卧位，然后屈膝，双脚尽量靠近大腿，双手放在耳朵边，慢慢吸气 。你的胳膊和腿需要一起向下推，背部离开地面 。然后你的身体呈倒拱状，你必须保持自然呼吸 。这个瑜伽动作可以滋养你的五脏六腑，促进血液循环 。每天要花十几分钟锻炼，可以缓解经期的疲劳 。
也可以用骆驼瑜伽练习法 。大家跪在地上，然后双手放在骨盆上，腰部慢慢向后弯曲 。首先将右手放在右脚跟上，指向后方，然后将左手放在左脚上，以同样的方式保持呼吸 。这个瑜伽动作可以锻炼脊椎，改善血液循环，调节月经，缓解经期不适症状 。
做瑜伽时，身体处于拉伸状态，所以大家一定要穿舒适宽松的衣服，这样才能做得更好 。做瑜伽的时候，最好是空腹，动作尽量舒缓 。经期练瑜伽，一定要注意不要做高难度动作，练瑜伽前两个小时不要吃东西，不要做倒立运动 。
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