鲫鱼汤是否下奶,鲫鱼汤能下奶水吗- _生活百科

记得在月子期间，身边的一位月嫂张姐经常给我说的一句话奶水充足的四个条件是：充足的休息、愉快的心情、营养均衡、多吸。所以要想奶水充足，尽量从这四个方面去考虑。
.轻松愉悦的心情
生完宝宝之后的一段时间，我曾有过一个误区：总感觉奶水不够，宝宝无时无刻总想吃奶，吃不着还闹腾。但体检时每月的生长曲线都很好，体重增长也很快。所以宝宝有时的闹腾，不一定是肚子饿，有的宝宝很想吃着奶睡觉，容易恋奶或者可能她想享受在妈妈怀中的感觉，要从多方面分析原因。但妈妈的心情确实是制约奶水充足与否的关键因素，焦虑、紧张、压抑的情绪会导致奶水减少，我们应放松心情，不要考虑太多的事情，专心照顾好孩子和自己。

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【鲫鱼汤是否下奶,鲫鱼汤能下奶水吗-】.充足的休息
生完宝宝之后，宝妈一般都会感觉到夜晚相比于白天来说奶水更加充足。这也是为什么要求宝妈要有一个良好的睡眠的直接原因。有许多宝妈晚上要给宝宝换尿不湿、喂奶，导致晚上休息不好。这时候的宝妈要给家人做好沟通，最好晚上让自己的老公、或者亲人帮忙照顾一下宝宝。若由于某些原因实现不了，白天宝宝睡着的时候，妈妈一定要多休息。其他的事情放到一边，没有比妈妈和宝宝再重要的事情！