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来大姨妈能健身运动吗
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【来大姨妈能健身运动吗大姨妈期间能运动健身吗】来大姨妈能健身运动，但不能剧烈运动，可以选择一些对比轻柔的运动方式，而且女士在生理期适当的运动可以促进血液循环，帮忙体内淤血的排出。可是值得注意的是，生理期运动有许多需要注意的，毕竟这个时期的女孩子都对比虚弱。
运动自己是不会影响女士的月经，可是大量并且剧烈运动就会有必然影响，因为忽然间人的运动强度改变了，就会影响女士的内分泌系统，从而造成月经的紊乱，可是这个强度也是相对而言的。
经期坚持健身锻炼是一个适应过程，可是月经期的第1~2天应该不要有过多的运动量，运动时间相对要少，速度要慢，这样就可以减少运动量。运动项目可以选择做一些平时经常训练的项目，好比慢跑和散步。这个阶段还合适做对比轻柔、舒缓的运动，好比瑜伽和太极等。

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可以按照本身的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻运动帮忙身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，必然要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
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