儿童营养食谱,儿童营养健康食谱- _生活百科

我们平时吃的食物都有一定的营养，营养均衡才能有好的身体，中国居民膳食食物金字塔如下:

文章插图
说说平时吃的食物性质
猪肉，性平，味酸，补肾气虚竭。忌久食，久食使全身筋肉碎痛而乏力。
羊肉，味苦，甘，性大热，无毒，主暖中，补簋劳宾冷，补中益气。因性热，久吃发热病。
牛肉，味甘，性温，主安中益气，养脾胃。牛奶味甘，性微凉，养心肺，解热毒，补虚，止渴。
丝瓜，味甘，性平，主痘疮不出，通经络，行血脉，下乳汁，消肿化痰。
冬瓜，味甘，性温。主小腹水胀，止渴，利大小肠，消热毒痈肿。
山药，味甘，性温，平。主补中，益气，长肌肉，强阴。久服耳聪目明，廷年益寿，去冷风，补心气，健脾胃。
马齿苋，又叫长命菜，味酸，性無。主一各种肿瘘疣结，止消渴，增强肠道功能，治女人赤白带。
莴苣，味苦，性冷，微毒。利五脏，通经脉，利气，壮筋骨，去口臭，利小便，还能催乳。
胡萝卜，味甘，辛，性微温。主下气调补中焦，利胸膈肠胃，安五脏，增食欲，对人有利无害。
韭菜，又名起阳草。叶辛，味酸，性温，涩。主归心，安五脏，除胃热。止泄精，补肾壮阳。春天吃起来香，夏天吃起来臭，冬天吃小便频繁，五月吃使人乏力，不能和牛肉同食。
大葱，味辛，性平。可治伤寒熬，发汗，调五脏，解各种药物的药毒，通大小肠，去风湿。但不可和蜂蜜同食，不可多吃，只能做调料用。