跑步出汗能去湿气吗
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1、跑步出汗能有效帮助身体去湿气 。
2、不仅跑步 ， 运动流汗都能促进人体水液代谢 ， 具有一定的去湿效果 。平时多运动可以提高自身免疫能力 ， 改善气血循环 ， 去除湿气 。另外 ， 在饮食上也可以做一些调整 ， 适当可以多吃一些红豆、薏米、绿豆、冬瓜、茯苓等祛湿食物 ， 不要饮酒 ， 保持生活作息的规律 ， 劳逸结合 ， 每天一定的户外运动 ， 保持心情舒畅 ， 保持情绪平稳 ， 不要熬夜 。如果患者本身湿气比较重 ， 有经常腹泻、身体乏力或食欲不佳等症状 ， 还要配合健脾祛湿的中药治疗 ， 提高祛湿的作用 。
以上就是跑步出汗能去湿气吗 跑步出汗能不能去湿气的详细介绍 ， 大家作为一个参考建议.
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