健身对生活有啥好处
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1、强健的体魄：健身与不健身的人在体型上真的非常的鲜明 ， 长期健身的人看起来更加有力 ， 健身带来的可以是看起来很恐怖的腱子肉 ， 也可以是看起来非常美型的线条感 ， 穿衣显瘦脱衣有肉 ， 后者不管男生女生都喜欢 ， 面对这样的伴侣 ， 生活也更加和谐咯 。
2、富有力量：很多人说健身的人不一定力气大 ， 但健身的人在长期锻炼的过程中 ， 也会让力气有所增加 。但是更富有力度的生活 ， 也能给伴侣带来不一样的感官哟 。
3、规律的生活方式：健身其实也是一个控制自己的过程 ， 它会让生活节奏更有规律 ， 每周锻炼几次 ， 锻炼多长时间 ， 同时健身后吃什么 ， 这都是一个很有规律的生活方式 。而规律的生活带来的也是一种健康的生活状态 ， 所以健康的作息、运动、饮食 ， 对于生活都能带来变化 。
4、有助于心、肺等重要器官：我们都知道 ， 运动之时我们的呼吸与心脏跳动是最为明显的变化 ， 运动剧烈之时 ， 我们呼吸的频率以及心脏跳动的`速率都会加快 ， 通过有氧健身 ， 能够将充足的氧气输送到身体的每一个部位 ， 使全身的肌肉都参与到运动之中 ， 获得最大的健身效果 。
5、促进新陈代谢：在有氧健身之时 ， 机体的肌肉持续收缩 ， 能够通过充足的氧气将体内的废物运走 ， 促进新陈代谢 ， 另外 ， 人体内的多余糖分也在运动之中被消耗氧化 ， 亦能加快脂肪的燃烧 ， 达到一定的减肥效果 。
6、增强抵抗力：通过长期坚持有氧健身 ， 人体内的血红蛋白数量将会增加 ， 起到抗衰老的作用 ， 增强人体的抵抗力 ， 若是有氧健身效果得以体现 ， 还具有防止人体动脉硬化 ， 降低心脑血管疾病发病率等等好处 。
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