夏季怎么避免肠胃炎，分享四大预防妙招 _妙招

肠胃炎是夏季比较常见的疾病，因为饮食或者是药物的因素，肠胃炎是属于高发的。那在高发期，你知道要怎么避免肠胃炎出现吗?其实不想被肠胃炎缠身的，朋友可以做好以下的事情哦，这些都可以让肠胃保持健康，避免疾病哦。那下面就简单的介绍介绍。

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第一：清淡饮食
怎么避免肠胃炎呢?其实清淡的饮食是首要的选择哦。要知道当你油腻的食物或者是刺激以及生冷的食物经常吃，那就会导致肠胃的负担加重哦，如果说食物中含有细菌，那就会直接导致炎症出现哦，所以建议要清淡为主哦，一般清淡的食物比较容易消化，而且细菌比较少哦。
第二：荤素搭配
想要避免肠胃炎，建议要做好荤素搭配哦。不仅仅要保证果蔬，同时也要保证肉类食物的摄取哦，这样才有利于保证营养，增加免疫力哦。

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第三：注意西瓜的卫生
其实在夏季最常见的就是喜欢吃西瓜了，而我们都知道西瓜在种植时容易沾上细菌病毒，因此在在食用前，一定要仔细清洁，确保干净，甚至可以将皮削掉再食用。
第四：多运动
其实有很多的方法可以帮助提高肠胃功能哦，比如说运动。经常运动可以促进肠胃周围的血液循环，还可以促进肠胃功能的蠕动，提高代谢以及消化的能力哦，所以建议平时要多运动哦，比如说跑步、瑜伽或者是骑行等等哦。