宫寒是很多现代女性的健康大敌,因为生活上很多事情没有注意而导致宫寒的女性不计其数 。通过中医来调理宫寒是一个很好的方法,小编就为大家分享下中医调理宫寒的方法~
中医调理宫寒的方法1.月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫 。
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2.日常进补枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状 。
3.茶饮调养红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持,宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式 。
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4.中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功 。
5.艾灸疗法艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒 。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效 。
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6.日常运动【女性宫寒怎么调理 中医调理宫寒的方法】“动则生阳”,寒性体质者特别需要通 过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
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